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世界盃金牌泳訓課-- 在水中建立自信,學會保護自己的能力
2026-07-06
2026.7.2中高年級世界盃金牌泳訓課
在水中建立自信,學會保護自己的能力
暑假到了,孩子們一起前往靜心泳池,展開充滿活力的分級泳訓課程!
由於不少三年級孩子是第一次學游泳,甚至過去較少接觸泳池,因此老師在出發前一再提醒安全注意事項,幫助孩子建立正確的水上安全觀念。
第一次上課時,教練依照每位孩子的游泳能力進行分組:
初階組:練習閉氣、吹泡泡、漂浮與踢水
中階組:已會自由式,進一步練習換氣與划手
進階組:能完成自由式及換氣,持續加強泳姿與耐力
教練們非常有耐心,依照孩子不同程度,一個一個帶著練習。從不敢下水、慢慢適應水感,到勇敢嘗試漂浮與踢水,每一小步都是孩子突破自我的成長。
高年級金牌泳訓課
依程度分為三組進行訓練:
初級組:練習踢水、划手、吹泡泡與漂浮,幫助孩子建立水感與水中自信。
中級組:進行仰式划手、自由式換氣與划手訓練,修正泳姿技巧,讓動作更加流暢。
高級組:練習蝶式、自由式、蛙式與仰式,教練針對動作細節、速度與耐力進行加強,提升整體游泳能力。
下課後,孩子們回到青海時,紛紛分享:「游泳課很好玩!」「教練很有耐心!」看見孩子們從緊張到開心,從害怕到願意挑戰,真的令人感到欣慰。
游泳不只是一項運動,更是一項影響孩子一生的重要能力。透過規律泳訓,孩子們不僅能提升心肺功能、增進體能與協調性,也能培養水性、防溺技能與水上安全意識,學會在水中冷靜面對突發狀況。
相信透過暑假持續且規律的練習,每位孩子都能逐步提升游泳技巧,累積更多水中自信,享受游泳帶來的健康、快樂與成就感!
