宣教練團隊-台中健身房私人教練首選推薦
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宣教練團隊可以提供增肌、減脂的完整訓練規劃,對於減重的停滯期、或是訓練上卡關都能給予有效建議。
日常生活緊繃,或是上班壓力大需要放鬆的人,我們也會提供筋膜放鬆、運動按摩舒緩的服務,陪著你、成為更好的自己!
01增肌減脂
以每個人的條件和目標不同,評估後指導合適且易執行的訓練項目,例如以下的課程項目混和搭配。其中包含適當的飲食建議以利達成目標。
02墊上核心
合瑜珈及皮拉提斯的調節運動,提高深層肌肉穩定性,柔軟度與平衡。
03間歇訓練
是以一種運動及休息參差安排的肌肉活動,達成增強體能或燃燒脂肪的目的,是訓練時間短,卻非常有效的體能訓練方法。
04自由重量(槓鈴、啞鈴、壺鈴)
增強肌耐力,雕塑肌肉線條,增強爆發力和心肺功能。
05TRX懸吊系統
利用自身重量,來強化核心和協調以及肌耐力,懸吊系統可以是助力也能是阻力,不僅可幫助動作達成,亦能充滿挑戰性。
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宣教練團隊-台中健身房私人教練首選推薦
2020-12-29
手機0932619816│ 電話0968980816│
公司地址台中市西屯區工業區一路66-8號(順天視界觀大樓店面)
│電子信箱eizzie8001@gmail.com
服務項目:
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