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過負荷預防
2024-06-06
過負荷預防
異常工作負荷促發疾病，即俗稱為「過勞」，而過勞所指長期處在高度心理壓力之下，生心理耗弱的狀態。
異常工作過負荷易猝發：
‧腦心血管疾病：腦梗塞、腦出血、心肌梗塞、急性心衰竭、心律不整、心因性猝死、主動脈剝離等等
‧精神疾病：思覺失調症、妄想、躁鬱症、恐慌症、強迫症等等。
工作負荷太大會引起許多生心理問題，那要如何預防呢？這邊提供一些方法給大家參考：
1、消除疲勞或恢復體力：充足睡眠、正常作息及飲食、適當休息娛樂
2、健康運動消除壓力
3、定期健檢了解身體狀況
項目包含身體質量指數、腰圍、血壓、空腹血糖、三酸甘油酯、高密度 膽固醇、心電圖
4、適時放鬆紓壓很重要
「說」：可將心理壓力訴說給家人、朋友、輔導員或醫師
「唱」：用唱歌或大喊的方式紓壓
「做」：可做運動舒緩壓力
「寫」：可將心中壓力寫下，讓思緒做整理，找出問題及抒發情緒
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參考資料
台北市政府衛生局 過勞症防治手冊
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服務項目：
長照看護,看護工,陪診看護工,就醫陪同,家庭看顧,失智老人看護,陪伴服務,就醫接送,台中市長照看護,台中市看護工,台中市陪診看護工,台中市就醫陪同,台中市家庭看顧,台中市失智老人看護,台中市陪伴服務,台中市就醫接送,潭子區長照看護,潭子區看護工,潭子區陪診看護工,潭子區就醫陪同,潭子區家庭看顧,潭子區失智老人看護,潭子區陪伴服務,潭子區就醫接送
特別關鍵字：
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