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久坐工作讓膏肓酸痛
2023-10-17
34歲的年輕工程師，每日寫程式、處理工程相關事務，都運用電腦去作業，每日工時超過8小時，經年累月下來，一直覺得肩胛骨下緣以及內側相當痠痛，也就是我們俗稱的膏肓痛。來本店做上半身肩胛骨的放鬆服務以及雙側上肢放鬆後，整個肩膀頓時輕鬆，肩膀關節的活動也更大。
肩膊的外在肌肉在人體背面，始於軀幹，附著於鎖骨、肩胛骨和肱骨，大致可分為兩層：淺層的斜方肌以及背闊肌和深層的提肩胛肌和大小菱形肌。肩膊的內在肌肉起自肩胛骨和鎖骨，附著肱骨，包括三角肌、大圓肌和四條旋轉肌群：棘上肌、棘下肌、肩胛下肌、小圓肌。其中旋轉肌群又稱肩袖，具有穩定肩關節的作用，很多肩部傷患都是因為旋轉肌群出問題所致。因此，一旦肩胛骨骨的筋膜因為一些原因產生酸痛，我們除了會肩胛骨的放鬆肩胛骨肌肉外，也會去放鬆肩膀以及上臂的筋膜，如此才能夠更完整的讓膏肓酸痛舒緩下來。
許多久坐打電腦的上班族或是常開車的族群都會有膏肓酸痛的問題，一旦產生酸痛不去解決，時間久了頸椎以及胸椎的問題都會慢慢跑出來，像是手臂麻痛或是神經壓迫。定期來到全齡做好筋膜的放鬆，搭配自己的肌肉伸展運動，才能夠讓生活品質在健康的狀態下持續下去喔~~。
傅老師筋膜教學YT：
https://www.youtube.com/user/cattle0906
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