LIGHT UP 向光-健身教練,私人健身教練,台中健身教練,台中私人健身教練
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私人健身教練
- LIGHT UP
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- 成為自己的光 -
BE YOUR OWN LIGHT.
相信自己是獨一無二,無可取代的價值。
LIGHT UP為每位學員打造專屬個人的健身課程,每份客製化訓練課表都搭配您的身型比例,同時提升肌力與體能,讓我們每個人不再盲從追求社群上光鮮亮麗的外型,只要為自己努力,每個人都能成為自己的光。
coach
introduction
- JENNY教練
- JENNY教練是一位從媒體業轉為健身教練的新聞工作者,由於2014年從事運動網站主編後,除了採訪經驗豐富,接觸許多健身教練、運動員、選手的教練之外,也曾在2015年設計「健身專題」後,理解到重訓不止給予一般大眾身體強健的幫助,對產後婦女、孕婦、長輩的益處更不容小覷。
「我決心考取證照,成為一位能用「淺顯易懂」的教學,指導每一位還沒有運動經驗的人們。」,尤其是時間不夠的媽媽族群、時間就是金錢的企業家、心有餘而力不足的特殊族群,JENNY始終給予黃金課表,一週僅一次的訓練就能幫助人們進步。
在健身產業蓬勃發展之下,JENNY擁有國際四大證照之一「ACE-CPT美國運動委員會認證私人教練」以及「運動按摩技術員證照」、「I.C.E.I矯正運動評估與調整證照」,自2017年至2023年已累計超過百位學員,並有穩定持續精進的學員不斷突破自我。
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LIGHT UP 向光-健身教練,私人健身教練,台中健身教練,台中私人健身教練
2023-06-27
手機0983549568│ 傳真light.up.2023
公司地址台中市北區/北屯
│電子信箱jennyc.fitness@gmail.com
服務項目:
一對一教練,健身教練,台中市一對一教練,台中市健身教練,北區一對一教練,北區健身教練
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- 01
團體肌力課程
2~5人的肌力循環訓練
- 一期二個月共6堂課程,每期進度不同。
- 1~3期:60%核心控制+皮拉提斯/40%彈力帶+徒手訓練
- 4~6期:加入自由重量訓練
- 7~12期:增強體能訓練
- 02
樂齡強化肌力課程
協助55歲以上的中高齡學員訓練,避免肌肉流失、退化性關節炎
- 我們課程結合了輕度的有氧運動、肌力訓練、靈活性練習以及平衡訓練,以滿足不同年齡和體能水平的需求。這些訓練有助於增強肌肉和骨骼,提高心臟和肺部功能,減輕關節不適,並提高平衡,降低跌倒風險。
- 03
孕婦健身與伸展專業指導
- 擁有國際孕婦運動指導課程專業證照的教練,為不同孕期的孕媽咪規劃適合的重量訓練課程,幫助胎兒在孕期中能充分獲得活動量,也讓孕媽咪保持身心愉悅,可以順利迎接生產。
- 04
一對一客製化教學
專屬於你的訓練課表
- 起初先深入瞭解您的運動目標,讓教練為您充分規劃適合您的訓練內容,課後搭配飲食建議以及自主課表,一步一步為自己培養運動習慣。
- 05
精油經絡/運動按摩
- 使用100%純天然精油搭配工具,如筋膜刀、砭石經絡疏通棒,從頭部至足底都讓您享受肌肉被動放鬆的高品質保養,讓每一次的運動表現更好,也在日常生活中越來越感到精神飽滿。
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