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在離島工作的62歲明哲哥，一週只有辦法上一堂課，剛開始因為椎間盤有受過傷，主要想強加核心肌群的肌力，來穩定椎間盤
體驗課除了發現明哲哥核心肌群比較沒力之外，也發現整個頸椎跟腰椎的前凸過多。
課程內容的部分初步主要針對核心肌群加強及呼吸模式的調整，
搭配放鬆較常使用緊繃的肌肉做放鬆，先讓關節與關節之間的節律回到正常。
體態較為回正之後，開始加入多關節的訓練及穩定、平衡訓練，模擬明哲哥在日常生活中，可能會遇到的各種狀況。
雖然inbody的進步沒有特別顯眼，但整個腰痛及體態的排列獲得大大的改善，活到老動到老，這一句話非常適合套用在明哲哥身上
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