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前十字韌帶損傷-運動員的噩夢

前十字韌帶的訓練進程
需要包含大量的動作評估
確保動作品質完善後才可進行跑跳訓練
若是動作沒有修正，貿然進行大量跑跳訓練
容易造成二度傷害，甚至是再斷裂的風險
因此，尋求專業的物理治療師評估及訓練
才能讓傷後無痛且安全的回歸球場!!

總結
▪️了解受傷程度及時間軸
▪️評估整體動作狀況
▪️配合時間表推進訓練流程
▪️基本訓練做扎實，不求快速疊加重量
▪️配合回場評估，尋找弱項加強
▪️大量練習建構自信心

⚠️運動訓練請在物理治療師指導下練習，已確保動作安全及正確

以樂觀積極的心態去面對受傷
能幫助您復原更加迅速
動態物理治療所陪您一起

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