文／黃偉俐

台灣人似乎很喜歡按摩，按摩店到處林立，最多不舒服的是肩頸緊繃，有人一個禮拜要推拿兩、三次，奢侈一點的人每週做精油按摩，但是按摩推拿的效果往往只能撐個兩、三天。

大多數的人覺得肩頸緊繃是姿勢不良造成的，但也有人擔心自己血壓高、血脂高。原則上，姿勢不良應該會造成很嚴重的緊繃； 血壓飆高，則只是脖子可能會有點僵硬； 若是血脂高和長骨刺根本不會有肩頸緊繃的症狀。

這麼多人肩頸緊繃是因為台灣人的壓力很大嗎？
不盡然，其實很多身體緊繃都是廣泛性焦慮症惹的禍，因為大腦的焦慮中樞出了問題，無法維持「適度」的緊張與焦慮，進而造成肌肉過度緊繃。這樣的情況在睡不好、壓力大時更加嚴重，往往按摩的效果越來越差，力道過重，可能會造成肌肉受傷；位置不對時，甚至還造成血栓及中風。

焦慮症的藥物治療主要在讓腦神經放鬆，而不是放鬆肌肉，肌肉鬆弛劑的效果往往不好，也會越吃越重。只要使用合適的抗憂鬱與抗焦慮藥物，治療效果非常好，兩個月後，多病人就不用再被按到哇哇叫， 推到擠眉弄眼了。 同時這些藥物並不會有依賴或成癮的問題， 對於入睡及睡眠品質也很有幫助。

（作者為台北市黃偉俐診所醫師）

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張老師小語：

大腦張力不肯放鬆，對於身體肌肉的張力也有很實質上的影響，這些情況，多可以手來循著肌肉的張力攀順查知。

壓力、飲食不均、睡眠型態變異，長久累積下逐漸形成的障礙， 有時身體習慣到一定程度，必然會感到幾乎無異狀，但是過了一個極限，便會改變整個系統的運作。除了服用藥物之外， 如我們上篇文"放鬆運動"中，在運動上也能達到放鬆的效果，每天深呼吸三十次，讓背脊放鬆， 每周一至二次的輕鬆散步，都能有不錯的效果。當然，若是已經產生病徵式的症狀， 則必須得請專科醫師來作處理。