宣教練團隊-台中健身房私人教練首選推薦

蔬菜蘇打餅 - 看似健康的小點心,其實含有不少油脂和調味粉,熱量並不低。台中健身房建議大家要謹慎攝取。
玉米穀片 - 含有大量精製糖,雖然早上來一碗玉米片聽起來很健康,但其實糖分很高!如果想保持好身材,建議選擇無糖的版本。
百頁豆腐 - 油脂含量高,這看似健康的豆製品,其實在加工過程中吸收了大量油脂。台中健身房教練提醒,少吃加工食品才是真正的健康之道。
水果乾 - 含有大量精製糖,看似天然的零食,其實糖分含量極高!台中皮拉提斯的老師總是建議大家選擇新鮮水果替代。
調味優格 - 含有添加糖和甜味劑,市售優格往往含有過多的添加物。選擇無糖原味優格才是正確的選擇,這點台中健身房課程也會提到。
蛋白質能量棒 - 含有各式各樣的糖,有些人以為能量棒是運動後的理想補充,但台中皮拉提斯訓練常提醒大家,一定要仔細查看配料表。
果菜汁 - 糖分超高且纖維含量低,雖然聽起來健康,但大多數市售果菜汁含糖量高、纖維卻少。台中健身房強調應多攝取原型食物,避免這類飲料。
以上這7種偽健康食物,你中了幾種呢?不要再被它們的外表所騙啦!台中皮拉提斯教練提醒,盡量避免這些食物喔~~
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