宣教練團隊-台中健身房私人教練首選推薦

常常很多人想要快速減重,但又不知道正確的方式,會使用錯誤或是根本無效的方式,今天來告訴大家哪些是無效的減脂行為
1.
斷食/禁食
不做任何食物攝取的話,只能暫時讓你瘦下來,基礎代謝也會下降,容易進入停滯期!
還容易造成情緒波動,引發爆食
導致體重反彈哦
2.
不吃碳水
雖然碳水是導致肥胖的主因,但不吃或是攝入過少,會影響身體正常運轉,不但不利於減肥減脂,反而會出現掉頭髮、生理期不準、情緒低落甚至是報時的情況
3.
長期吃水煮菜
如果長期只吃水煮菜,會因為缺乏油脂而影養不良引起便秘呦!
而且也容易提高對食物的渴望,引起爆食
以上3點你是否中了呀
趕快停止這些無效的減脂方式吧
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