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拜懺心得分享
◎拜懺心得分享～惠美學員
自己從去年三月份開始拜懺。拜懺、讀誦經典、靜坐在我的年度發願裡是每天要執行的，目前已經來到第五個加行，過去的四個加行都是賴耶緣起的角度來懺悔過去所造業障，現在這個加行則以自性緣起角度，「用一念的清淨心懺悔如夢如幻的業障」。
拜懺的過程有很深的體悟，除了上次分享的車禍案例(更正這是發生在第二個加行，不是第一個加行)之外，其他的部分對我來說也很有感觸。
1.身心輕安：
特別在完成第一個加行時，只能用身心輕安來形容，似乎是因為心裡的執念、偽裝脫落了，身體一些不屬於它的部分也都一併放掉，身體變得較健康輕鬆，身體測得的年齡也變年輕。
2.消業障：
曾經基於有趣讓朋友排塔羅(當時只當有趣想，因為已經上過老師的課程，知道命運掌握在自己手上，算命會越算越不準)。牌卡指出我的過去、現在、未來都與神性有關，但未來可能會有些阻礙。當時還沒真正開始拜懺、佛學基礎也只有上老師的課才接觸，一切都才開始。
不過現在回頭看這一年多來的過程，沒有遇到特別的阻礙，反而遇到很多助緣與貴人。靜坐遇到瓶頸有老師與其他的貴人出現幫我、先生會提醒我拜懺靜坐時間到了、一段學習課程結束後總是會有因緣銜接到另一個學習，似乎推著我向前，讓我不間斷薰習。
還有課堂上分享延宕很久的車禍案件得到圓滿解決、一些過去較為不圓滿的關係都一一的解結、總是能遇到同行善友，善知識的啟迪等等，不勝枚舉。
我想除了感恩佛菩薩加被與貴人相助以外，應該也與自己至誠懇切的拜懺有關。當然中間也護持道場志工任務，這也有修一些福報吧！
3.向內觀照反思、放下身段、慚愧心：
隨著每天的拜懺，似乎較能放下身段。以往容易得理不饒人，特別是對家人，現在幾乎很少發脾氣，會比較有耐心去理解他人真正的想法，而不是一昧想著自身的感受。拜懺也是提醒著覺察自己的言行舉止，末再造新秧；不小心造了業會起慚愧心懺悔。
4.一念相應：
在拜懺的過程，所有過去種下的種子不滅，會帶來一念的相應，也就是迴光返照，這力量也是不可思議的，如人飲水冷暖自知。
5.堅持力：
對於拜懺的堅持，以願導行的力量不可思議，發了願表示對自己負責與對諸佛菩薩的承諾。
除了心理層面之外，以正確的方法來拜懺也很重要，不會因為長時間使用膝蓋受傷，還能鍛鍊身體。自己除了參考淨界法師的拜懺方式之外，會結合瑜珈的向下扎根方式一併練核心(腳板向下扎根，膝蓋放鬆，尾骶骨向內捲，肩膀放鬆，若同學想再了解細節，我再分享)，這樣拜懺也會很輕鬆不費力。自己有位朋友原本有長期腰痛的問題，拜懺之後反而腰痛減輕。真的很鼓勵同學拜懺。
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