宣教練團隊-台中健身房私人教練首選推薦

給新手的自信培養(二)——萬事起頭難!
相信大家初進健身房之前內心總是有很多聲音
「天啊、好多巨巨好恐怖!」
「我好像很格格不入」
「這個器材要怎麼用?」
Conquer your fear
種種不安全感都阻擋我們踏進健身這條漫長的路,承上篇,健身是一種生活態度的展現,要邁向一百分的自己之前,我們一起先學會接納自己從二十分堆砌到六十分的努力模樣喔!
相信各位剛入健身房都有種對於自身與環境的違和感,動作不熟悉,肌肉不夠力,但是切記:你眼中的巨巨!曾經也是健身小白啊啊啊!不要害怕,認真破壞肌肉的你們,都是最迷人、最明亮的!要相信接下來的路,你只會更辣、更耀眼!
Cardio vs Weights
開始健身之前,可以先了解一下身體運作的模式,以及訓練方式的不同,有氧運動跟阻力訓練的差別在哪裡呢?擁有明確且實際的目標及課表可以幫你更加有效率地穩定成長,也能減少像無頭蒼蠅的無助感喔!
Step by step
讓自己獲得階段性的成就感是重要的,例如:剛開始先規定自己一週去健身房三次。一步一腳印,奠定自己可達成的目標,不怕你練得少,只怕你不肯練!
XUAN’s here for you!
這個夏天你準備好開始了嗎?
我們是宣教練私人健身團隊,LET’S RISE AND SHINE, IT’S EXERCISE TIME! 讓我們帶你找回自信又迷人的自己吧!
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