明水物理治療所│台北物理治療師推薦、台北自費一對一運動傷害物理治療、新北術後Crossfit物理治療

「正確姿勢」真的有一個姿勢是最正確的嗎?#物理治療#物理復健#台北復健診所
2021-11-18
「正確姿勢」真的有一個姿勢是最正確的嗎?台北物理治療/
常常看到大家在強調「正確姿勢」的重要性
但真的有一個姿勢是最正確的嗎?
其實不然!

1️「並沒有單一一個正確的姿勢」
目前無強烈證據顯示某個特定的正確姿勢存在
避免不正確的姿勢也不一定能夠免於背痛
2️「姿勢存在個體差異」
每個人的脊椎曲線都有著自然變異
且並無某個脊椎曲線一定會與疼痛相關
所以不能把疼痛歸因於相對正常的脊椎曲線變異

3️「姿勢會反映您的想法與心情」
姿勢可以看出一個人的情緒、想法與身體意象
例如有些姿勢可以被視為防禦策略、覺得身體較脆弱

了解習慣姿勢背後的原因對於改善疼痛會有所幫助

4️「姿勢以自己覺得自在為主」
每個人覺得舒適的姿勢有所不同
改變長久以來習慣的姿勢
甚或嘗試那些被視為不好的姿勢
只要是讓自己自在舒適的姿勢都有可能讓症狀緩解

5️「脊椎的結構非常堅固」
脊椎是個堅固、適應力極佳的構造
可承受各種姿勢與活動
所以目前並不建議過度保護脊椎
反而要保持適當活動
6️「坐著並不一定會出問題」
維持同一坐姿超過30分鐘並
然而適時活動、改變姿勢可以減少疼痛發生
且保持身體活動有助於身體健康
7️「搬東西沒有最佳解答」
並沒有任何姿勢與動作篩檢系統可預防搬重物的職業傷害
應依照個人天生不同的脊椎曲型來選擇出力姿勢
而不是都採用同一姿勢或穿著護腰來搬運重物
若對於此議題有興趣
歡迎與我們聯繫!
#姿勢
#物理治療
其它撇步文章
服務項目:
復健科診所,物理治療所,術後物理治療,肩頸治療,背痛治療,脊椎側彎矯正,運動傷害復健,術後復健,台北市復健科診所,台北市物理治療所,台北市術後物理治療,台北市肩頸治療,台北市背痛治療,台北市脊椎側彎矯正,台北市運動傷害復健,台北市術後復健,中山區復健科診所,中山區物理治療所,中山區術後物理治療,中山區肩頸治療,中山區背痛治療,中山區脊椎側彎矯正,中山區運動傷害復健,中山區術後復健
特別關鍵字:
物理治療,台北物理治療,中山區物理治療,物理治療所推薦,台北物理治療所推薦,中山區物理治療所推薦,物理治療師推薦,台北物理治療師推薦,中山區物理治療師推薦,徒手治療,台北徒手治療,中山區徒手治療,足底筋膜炎推拿,台北足底筋膜炎推拿,中山區足底筋膜炎推拿,媽媽手治療,台北媽媽手治療,中山區媽媽手治療,五十肩復健,台北五十肩復健,中山區五十肩復健,退化性關節炎治療,中山區退化性關節炎治療,運動傷害推拿,中山區運動傷害推拿,肩頸痠痛推拿,中山區肩頸痠痛推拿,運動傷害復健,中山區運動傷害復健,足底筋膜炎治療,中山區足底筋膜炎治療,物理復健,中山區物理復健,椎間盤突出治療,中山區椎間盤突出治療,肩頸痠痛治療,中山區肩頸痠痛治療,坐骨神經痛治療,中山區坐骨神經痛治療,脊椎矯正,中山區脊椎矯正,骨盆歪斜治療,中山區骨盆歪斜治療,整脊,中山區整脊,背痛推拿,中山區背痛推拿