MOVE動一動運動教室-台中老人運動教室,台中樂齡運動
跟著做核心
完成你的體重管理計畫
體重管理除了80%營養,還有20%要靠持續運動,練好肌力,提高基礎代謝。
跟著每天做這三組運動,練好核心肌群。建議每週至少運動150分鐘,搭配賀寶芙運動營養組,提升運動效果。
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