MOVE動一動運動教室-台中老人運動教室,台中樂齡運動
肌肉除有助行動靈活和保護身體,更有助體重管理,但台灣人每十人就有一人肌少症!
專家說長肌肉要從運動和飲食雙管齊下:運動時挑阻力/重量訓練,肌肉出力後,身體會些微酸痛,
故運動後,在飲食方面:蔬果要吃,肉蛋奶更要吃,攝取足量的蛋白質,才能長出肌肉。
動一動 運動教室,提供您全方位的運動&營養計畫,幫助您增肌減脂。
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晚上來,送晚餐
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