01減脂、增肌
以每個人的條件和目標不同，評估後指導合適且易執行的訓練項目，例如以下的課程項目混和搭配。其中包含適當的飲食建議以利達成目標。
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課程介紹
- 02
皮拉提斯結合瑜伽及皮拉提斯的體態雕塑運動，提高深層肌肉穩定性，柔軟度與平衡。
- 03
間歇訓練是以一種運動及休息參差安排的肌肉活動，達成增強體能或燃燒脂肪的目的，是訓練時間短，卻非常有效的體能訓練方法。
- 04
自由重量(槓鈴、啞鈴、壺鈴)增強肌耐力，雕塑肌肉線條，增強爆發力和心肺功能。
- 05
TRX懸吊系統利用自身重量，來強化核心和協調以及肌耐力，懸吊系統可以是助力也能是阻力，不僅可幫助動作達成，亦能充滿挑戰性。
TRX
- 06
運動按摩運動按摩能夠紓緩肌肉緊繃，提升身體的活力，同時促進血液循環，改善身體駝背、骨盆前傾等的結構性問題。
適合日常上班壓力大，姿勢不良，久坐久站的人，透過放鬆肌肉筋膜，達到提升身體和心靈健康的目標。
明亮環境
服務項目：
一對一教練,健身教練,運動中心,健身房,休閒運動,休閒娛樂,台中市一對一教練,台中市健身教練,台中市運動中心,台中市健身房,台中市休閒運動,台中市休閒娛樂,西屯區一對一教練,西屯區健身教練,西屯區運動中心,西屯區健身房,西屯區休閒運動,西屯區休閒娛樂
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