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髖關節主要是連接骨盆以及大腿的關節，模式很像是球放在手套裡的樣子。球狀的是大腿骨，也就是股骨的頂端頭部，而手套則是由骨盆骨頭形成的一個凹槽樣關節窩，被稱為髖臼。這兩個骨頭相交之處覆蓋著關節軟骨，作為骨頭摩擦之間的緩衝。髖關節的退化性關節炎代表這關節的軟骨長期磨損後，表面不再光滑，關節面面的粗糙，讓硬骨頭之間硬碰硬的機會就大了，甚至長出突突的骨刺。若是年紀大、過去髖關節受過傷、體重過重都可能讓人更容易患有髖關節的退化性關節炎。

髖關節退化性關節炎最明顯的症狀是在髖關節附近的疼痛感，多數人的痛感是慢慢愈來愈嚴重，只有少數族群是一下子就變得超痛。通常這類族群會於早晨時覺得痛和僵硬感最嚴重，病情加重後有時連休息或晚上都會感到疼痛，下雨天也會特別覺得髖部痛。而平時活動逐漸受限，因為覺得髖部緊緊的，有點僵硬而比較少走路。如果一下子突然活動太多，像是平常沒運動，今天跟著大家去爬山走山路，就會覺得很痛很不舒服，感覺髖部好像被鎖住了那般，還會聽到一點關節摩擦的聲響，或開始走路一拐一拐的。

  也因為和髖關節其他的關節不同，在深處有很多肌肉和韌帶包覆，所以初期較難自我察覺，只會從日常生活中的動作逐漸出現異常，如大腿根部疼痛、走路時的怪異感、臀部痛、大腿痛、膝蓋痛，還有走路時會左右搖晃、脫襪子跟剪指甲困難等徵兆。活動髖關節周遭肌肉是改善髖關節疼痛的方式之一，然而不少髖關節疼痛的族群一動就非常疼痛，因此想要做到活動髖關節相當困難。

  因此，了解到髖關節的問題後，因為髖關節來到本店求助的客人，我會去看看連接髖關節周遭的肌肉群，也就是大腿前側的股四頭肌肉、大腿側邊的臀中肌、大腿後側的梨狀肌，舒緩這些肌肉後，髖關節的負擔就會減少許多。當然，如果是嚴重的發炎現象，還是需要尋求醫療協助，像是止痛針、消炎藥或是置換人工關節，關於這樣的情形，如果您也有類似的問題，歡迎來訊諮詢。

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