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駝背二十年，我以為這就是我的樣子
駝背二十年，我以為這就是我的樣子
林小姐，44歲，台中，行政主管：
我駝背很久了。
從高中開始就有人說我駝背，家人、同學、偶爾認識的人，每隔一段時間就說挺起來比較好看。我每次都挺一下，然後繼續駝。
後來就不去想它了。
我告訴自己這是我的體型，我媽媽也是這樣，我們家的人就是這樣站的。
這個故事我說給自己聽說了二十年。
三十幾歲開始下背痛，去整脊、做物理治療，每次做完有改善，停了就回來。
一直在處理疼痛，沒有人告訴我為什麼疼痛一直回來。
四十歲之後，下背痛開始干擾日常生活。
長時間開會站起來的那一刻，要扶著桌子撐一下才能站直。
我這才認真想：我一直在治療疼痛，但我沒有試過找疼痛的根源。
搜尋過程中找到東昇能量運動的文章。
讓我停下來的是關於深層穩定系統的說明：
問題不是腰椎本身，而是穩定腰椎的深層系統長期失能，讓腰椎在每一個動作中都承受不應有的力。
我讀完只有一個念頭：我做了那麼多整脊和物理治療，沒有人跟我說過這件事。
第一次課程大部分時間在評估。
鄭老師請我做幾個動作，然後靜靜觀察。
評估結束後他告訴我：
我的深層穩定系統啟動非常薄弱，腰椎的每個動作都主要靠表層椎旁肌維持，這讓椎旁肌持續過載，是下背痛反覆的直接原因。
前表線筋膜從頸部到腹部有明顯的張力固化，讓胸廓被往前往下拉，讓駝背在結構層次被維持。
臀大肌的神經啟動非常弱，在動作裡幾乎看不到它的貢獻。
第一次有人把一個完整的地圖放在我面前。
為什麼我的背一直這樣，為什麼疼痛一直回來，問題的根源在哪裡。
那個清楚的感覺讓我知道，這次不一樣。
SCS的筋膜釋放讓我非常驚訝。
鄭老師把我帶到一個位置，說「就停在這裡，你不需要做任何事」。
大概兩分鐘後，胸口周圍開始有一種緩慢的、非常安靜的鬆開感。
不是被推開，不是被拉開，是從裡面慢慢放鬆的感覺。
那個感覺讓我有點想哭，不是因為痛，而是覺得身體好像在說：它一直等著一個可以放下來的時刻。
DNS的動作在初期讓我困惑，動作很小、很慢，外觀上幾乎什麼都沒有發生。
鄭老師說：「感覺腹部輕輕往外擴張，360度，像從裡面慢慢充氣。」
第一次感覺不到，第二次有一點，第三次突然感覺到了。
那個感覺到的瞬間，我意識到那個部位已經很久沒有被我感覺到了。
我不記得確切從第幾次課程開始，下背痛停止干擾我站起來的動作。
是漸進的過程，不是某天突然消失，而是某天我意識到：我上次覺得背痛是什麼時候？
我想不起來了。
體態的改變是朋友先注意到的。
有個認識很久的朋友說：「你最近站姿不一樣，感覺背挺起來了，但不是那種用力挺的感覺，是自然的。」
「自然的。」
那是我二十年來第一次聽到這個詞用在我的體態上。
我花了二十年告訴自己這是我的樣子。
我現在知道，那不是我的樣子，那是我的身體在長期的代償下學會的樣子。
這兩件事不一樣。
填寫以下資訊，鄭堯鴻老師會與你說明你的狀況適合從哪個方向開始評估：
第一欄：你的姓名與慣用的聯絡方式
第二欄：你目前最困擾的體態或疼痛問題
第三欄：你的工作型態和日常作息
第四欄：過往嘗試過的方法和效果
第五欄：你期待透過體態優化訓練達到的目標
東昇能量運動提供之服務為非醫療性質的身心機能調理、動作優化與運動機能建議；若您有疑似急性創傷或疾病狀況，請先尋求專業醫療診斷與確認。
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