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我以為我只是需要放鬆，結果我得到的遠超過這件事
我以為我只是需要放鬆，結果我得到的遠超過這件事
張小姐，43歲，台中，人資主管
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在我決定來之前
我在東昇能量運動官網停留了很久。
不是猶豫，是那種讀著讀著，某些段落讓你必須停下來的感覺。讀到「你以為你在休息，但你的身體沒有真正放下來」的時候，我突然發現那句話說的就是我。
我那時候的狀態是：每天上班，壓力算大，但我告訴自己這是正常的。下班回家，躺在沙發上滑手機，告訴自己在休息。睡覺，告訴自己有好好睡。但身體就是一直有一個底色的緊，那種緊說不上來是什麼，就是一直在。
肩膀很緊我知道，因為每次按摩師都說。下顎緊我自己後來才發現，有一天突然意識到我的牙關從來沒有真的鬆開過。早上起床的時候整個人是疲的，不是沒睡夠的疲，是那種睡了一覺但什麼都沒有恢復的疲。
我不覺得自己有什麼大問題，就是覺得身體需要一個不同的東西。
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工作坊當天
報名之後鄭老師有傳訊息確認我的狀況，問了幾個問題，我回答之後他簡單說明了這次課程的方向。這個事前的溝通讓我到場的時候沒有陌生感。
場地很安靜，進去的時候有幾位學員已經在了，大家都安靜地做自己的事，那個氛圍讓我很快就放鬆下來。
課程開始的時候鄭老師先說明了今天的結構，讓我知道接下來大概會發生什麼，這對我這種需要先知道計畫才能放心的人來說非常有幫助。
身體掃描的段落我一開始有點困難，因為我的腦袋一直跑出工作的事。鄭老師好像知道這件事會發生，他說：「腦袋跑掉是正常的，你只需要每次察覺到了就把注意力帶回來，不需要評判那個跑掉的動作。」這句話讓我放下了對自己注意力不集中的批判，然後就真的開始能夠把注意力放在身體上了。
把注意力帶到下顎的那一刻，我意識到我的牙關真的一直是咬著的。那個發現讓我有點震驚，不是因為它很嚴重，而是因為它一直在那裡，但我從來沒有注意到。
呼吸引導的段落是我整個課程裡體驗最強烈的時刻。鄭老師引導呼吸往下走，走到腹部，我大概是第五、第六次呼吸的時候，有一種溫熱的感覺從腹部開始往上擴散。然後我感覺到我的眼皮變重了，不是睡著，是那種身體說「你可以放了」的訊號。
筋膜釋放的段落，有一個姿勢讓我胸口周圍有一種緩慢擴張的感覺，像是什麼東西在鬆開，但很安靜，不是猛烈的那種。那個感覺持續了大概十幾分鐘，鄭老師的語音引導一直在旁邊，讓我知道這是正常的，讓我繼續待在那個狀態裡。
結束之後，我坐起來，呆坐了幾秒鐘。
那個感覺是：腦袋非常清楚，但身體非常安靜。我沒有想要說話，也沒有昏沉，就是一種清醒而平靜的狀態，那個狀態對我來說是陌生的，但是一種很好的陌生。
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課後的變化
當天晚上是這幾年睡得最好的一次。不是那種累到秒睡的好，是那種躺下去身體就沉下去了，然後就這樣了，沒有翻來翻去，沒有腦袋停不下來。
第二天早上起床，肩頸沒有那個習慣性的晨間緊繃。我站在浴室刷牙，突然意識到：我的肩膀現在的位置是對的，它沒有在往上聳。這個觀察讓我停下來，因為我不記得上一次我的肩膀在正常位置是什麼時候了。
這個改變大概維持了十天左右，之後張力慢慢又回來一些，但回來的程度沒有之前那麼深。我後來又參加了一次工作坊，第二次更深，因為我已經知道那個放鬆的感覺是什麼了，我的身體更容易找到它。
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我想對考慮來的人說的話
你不需要有一個「夠嚴重」的理由才能來。
我來之前有一點猶豫，覺得自己好像沒有到很嚴重，不確定這樣算不算「需要」這個課程。但我現在覺得，等到很嚴重才來，其實是繞了一個不必要的遠路。
鄭老師的引導方式有一種不評判的品質，你的身體在那個課程裡無論發生什麼，都是對的。這個品質讓我在課程進行中從來沒有感覺到「我是不是做錯了什麼」，就是讓身體去。
如果你讀到這裡，你的身體大概已經知道它需要什麼了。
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你的狀況和張小姐相似嗎？
如果你也有長期的肩頸緊繃、難以真正放鬆的底色、睡了仍然疲勞的狀態，填寫以下資訊，鄭堯鴻會與你說明最近的工作坊梯次時間與報名方式：
第一欄：你的姓名與慣用的聯絡方式（LINE ID 或手機號碼）
第二欄：你目前最困擾的身心狀況
第三欄：你的作息與工作型態
第四欄：過往特殊的身體狀況或受傷史
第五欄：你期待透過東昇能量運動達到的目標
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東昇能量運動提供之服務為非醫療性質的身心機能調理、動作優化與運動機能建議；若您有疑似急性創傷或疾病狀況，請先尋求專業醫療診斷與確認。
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