玩心聊療心理諮商所-心理諮商,情緒管理,關係療癒,心理治療,台中心理諮商,西屯區心理諮商

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別讓你的善良,成為別人軟土深掘的理由
你是不是那種:
明明很累,
卻還是下意識答應別人請求的人?
拒絕後,
罪惡感比犯錯還重?
久了之後,
你會發現自己越來越像:
「人際氣象台」+「情緒客服中心」。
別人一皺眉,
你就開始檢討自己。
別人一失望,
你就覺得是不是自己不好。
但其實……..
真正健康的關係,
不是靠你一直委屈撐住。
而是:
你可以溫柔,
但不用失去界線。
本集《玩吧!關係聚久屋》,
我們從「討好型人格」、「情緒勞動」與「界線感」出發,
聊聊:
▪ 為什麼拒絕這麼困難?
▪ 過度體貼背後,其實藏著什麼焦慮?
▪ 情緒勞動為什麼會讓人慢性耗竭?
▪ 怎麼建立界線,又不變成冷漠的人?
本集也分享:
✔ 延遲回應法
✔ 溫和拒絕模板
✔ 三種不傷人的拒絕句型
陪你練習:
不再用委屈自己,換取關係。
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