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肩膀一抬就酸、隱隱作痛? 小心「肩夾擠症候群」可能在作怪!⚠️
2026-04-13
肩膀一抬就酸、隱隱作痛?
小心「肩夾擠症候群」可能在作怪!

骨骼結構因素
有些人肩峰空間本來就小,例如肩峰偏鉤狀、骨刺增生等,活動空間先天受限。
使用習慣與動作問題
即使空間足夠,長期駝背、肩胛控制不佳、胸肌緊繃或肩袖穩定度不足,都可能讓空間在動作中變窄、被擠壓。
1. 手臂自然側抬,慢慢舉高
2. 若在約 60°~120° 出現疼痛

改善駝背與骨架歪斜對肩膀的影響

提升肩胛穩定與控制能力

放鬆過度緊繃的肌肉與筋膜
若疼痛影響日常生活及工作
建議先至復健科或骨科進行專業診斷
TOP運動按摩工作室著重於骨架評估、放鬆調整、動作衛教,協助你從根本降低反覆不適的發生。立即預約!
┏━━━ TOP運動按摩個人工作室 ━━━━┓
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營業時間:AM10:00 ~ PM20:00
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