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溜溜球效應Yo-yo effect，是用不同假說、嘗試去解釋「體重起伏」如溜溜球的現象。

然而「溜溜球飲食Yo-yo dieting」，講得是前文提到：

因為「飲食習慣沒有養成」！

患者在減重和非減重期間，飲食的熱量/型態的巨大落差，如溜溜球一般

 

根據2024年Nutrients期刊(不是高分、屬於中規中矩到偏弱一點的期刊)的一篇文章Yoyo Dieting, Post-Obesity Weight Loss, and Their Relationship with Gut Health中提到：

這個「溜溜球飲食Yo-yo dieting」，不僅僅是造成體重的復胖、起伏。

甚至又會影響到腸道的健康，導致菌相改變、腸道發炎等，甚至影響後續的減重等。

 

 

因此，無論是靠自己減重、或是以藥物輔助，「飲食習慣的養成」，避免起伏落差大的飲食，永遠是減重者的終極目標。

 

延伸閱讀

【減重迷思】減重的「溜溜球效應Yo-yo effect」？一停藥就復胖？

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參考資料

Phuong-Nguyen K, McGee SL, Aston-Mourney K, Mcneill BA, Mahmood MQ, Rivera LR. Yoyo Dieting, Post-Obesity Weight Loss, and Their Relationship with Gut Health. Nutrients. 2024 Sep 19;16(18):3170. doi: 10.3390/nu16183170. PMID: 39339770; PMCID: PMC11435324.

 

服務項目：    特別關鍵字： 中醫診所,台北中醫診所,中山區中醫診所,松山區中醫診所,中醫師,中醫師推薦,台北中醫師,台北中醫師推薦,中山區中醫師,中山區中醫師推薦,松山區中醫師,松山區中醫師推薦,中醫減重,中醫減肥,台北中醫減重,台北中醫減肥,中山區中醫減重,中山區中醫減肥,松山區中醫減重,松山區中醫減肥,減重中醫諮詢,減重中醫推薦,台北減重中醫諮詢,台北減重中醫推薦,中山區減重中醫諮詢,中山區減重中醫推薦,松山區減重中醫諮詢,松山區減重中醫推薦,減肥中醫諮詢,減肥中醫推薦,台北減肥中醫諮詢,台北減肥中醫推薦,中山區減肥中醫諮詢,中山區減肥中醫推薦,松山區減肥中醫諮詢,松山區減肥中醫推薦,減重中醫調理,減肥中醫調理,台北減重中醫調理,台北減肥中醫調理,中山區減重中醫調理,中山區減肥中醫調理,松山區減重中醫調理,松山區減肥中醫調理,中醫穴位埋線,穴位埋線減肥,台北中醫穴位埋線,台北穴位埋線減肥,中山區中醫穴位埋線,中山區穴位埋線減肥,松山區中醫穴位埋線,松山區穴位埋線減肥,背痛,背痛針灸,台北背痛,台北背痛針灸,中山區背痛,中山區背痛針灸,松山區背痛,松山區背痛針灸,腰痛,腰痛針灸,台北腰痛,台北腰痛針灸,中山區腰痛,中山區腰痛針灸,松山區腰痛,松山區腰痛針灸,坐骨神經痛,坐骨神經痛針灸,台北坐骨神經痛,台北坐骨神經痛針灸,中山區坐骨神經痛,中山區坐骨神經痛針灸,松山區坐骨神經痛,松山區坐骨神經痛針灸,五十肩,五十肩針灸,台北五十肩,台北五十肩針灸,中山區五十肩,中山區五十肩針灸,松山區五十肩,松山區五十肩針灸,肩頸痠痛,肩頸痠痛針灸,台北肩頸痠痛,台北肩頸痠痛針灸,中山區肩頸痠痛,中山區肩頸痠痛針灸,松山區肩頸痠痛,松山區肩頸痠痛針灸,美顏針,美顏針灸,美容針灸,顏面針灸,台北美顏針,台北美顏針灸,台北美容針灸,台北顏面針灸,中山區美顏針,中山區美顏針灸,中山區美容針灸,中山區顏面針灸,松山區美顏針,松山區美顏針灸,松山區美容針灸,松山區顏面針灸,浮針治療,針刀療法,台北浮針治療,台北針刀療法,中山區浮針治療,中山區針刀療法,松山區浮針治療,松山區針刀療法,中醫徒手治療,中醫徒手痠痛治療,台北中醫徒手治療,台北中醫徒手痠痛治療,中山區中醫徒手治療,中山區中醫徒手痠痛治療,松山區中醫徒手治療,松山區中醫徒手痠痛治療,中醫性福門診,性福門診推薦,台北中醫性福門診,台北性福門診推薦,中山區中醫性福門診,中山區性福門診推薦,松山區中醫性福門診,松山區性福門診推薦,不孕症中醫治療,不孕症中醫推薦,台北不孕症中醫治療,台北不孕症中醫推薦,中山區不孕症中醫治療,中山區不孕症中醫推薦,松山區不孕症中醫治療,松山區不孕症中醫推薦,中醫助孕治療,中醫備孕治療,台北中醫助孕治療,台北中醫備孕治療,中山區中醫助孕治療,中山區中醫備孕治療,松山區中醫助孕治療,松山區中醫備孕治療,性功能障礙治療,攝護腺肥大治療,台北性功能障礙治療,台北攝護腺肥大治療,中山區性功能障礙治療,中山區攝護腺肥大治療,松山區性功能障礙治療,松山區攝護腺肥大治療,經期調理,中醫經期調理,台北經期調理,台北中醫經期調理,中山區經期調理,中山區中醫經期調理,松山區經期調理,松山區中醫經期調理,轉骨中醫治療,轉骨中醫推薦,台北轉骨中醫治療,台北轉骨中醫推薦,中山區轉骨中醫治療,中山區轉骨中醫推薦,松山區轉骨中醫治療,松山區轉骨中醫推薦