達心聯合治療所(物理/職能/語言)-物理治療,新竹物理治療,竹北物理治療

核心肌群訓練-達心 #范庭嘉物理治療師 帶你認識 #DNS穩定術
2026-03-12
核心練半天,到底是練腹肌還是練腰痛?
練棒式、做捲腹,結果肚子沒感覺,腰卻快斷了?
那是因為你的大腦「斷線」啦!
達心 #范庭嘉物理治療師 帶你認識 #DNS穩定術:
❌ 不靠死命出力,而是找回身體「內建」的穩定程式。
✅ 模擬嬰兒發展動作,讓脊椎回到對的位置。
✅ 呼吸啟動內壓,讓動作變輕盈、不再代償。
別再盲目練核心了,先「重啟」大腦,才能練得精準又省力!跟我們一起找回你身體的『原廠設定』。
圖/文 達心范庭嘉物理治療師
#達心聯合治療所 #達心兒童發展協會 #物理治療 #DNS #運動治療 #核心

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