Geri健康管理師-體態雕塑,體態雕塑課程,內湖區體態雕塑,內湖區體態雕塑課程

「我先撐一下,等瘦了再正常吃」
這是很多人節食時的想法,但也是復胖的開始。
1. 節食不該是短期懲罰
極端節食通常只能維持很短時間,
一旦恢復進食,體重往往快速反彈。
2. 真正該調整的是「飲食習慣」
成功減重的人,並不是一直在節食,而是:
吃得規律
知道怎麼選擇食物
懂得平衡而不是極端
3. 飲食應該是「可以長期維持的狀態」
如果你現在的吃法:
撐不久
常常想放棄
壓力很大
那代表這個方法本來就不適合你。
►減重不是忍耐多久,而是找到能一直走下去的方式。
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