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2025世界腎臟日|掌握護腎8招,一起守護腎健康!
2025-09-10
2025世界腎臟日|掌握護腎8招,一起守護腎健康!
你知道嗎? #慢性腎臟病早期通常無明顯的症狀沒症狀。#高血壓、#糖尿病、#肥胖 都是腎病的主要元兇。
#衛福部自114年起提供免費成人預防保健服務,30歲以上就能 #定期檢查腎臟健康,服務內容更新增「#腎病識能衛教指導」,由專業醫師說明 #腎功能期別、#尿蛋白狀況、#腎臟健康相關危險因子三高管理 等關鍵資訊,幫助國人瞭解自身的腎臟健康狀況,建立預防「腎」於治療的觀念。
護腎行動,簡單養成護腎8招!
✅ 均衡飲食:少鹽少油,遠離加工食品
✅ 多喝水:每天喝足 2000c.c.
✅ 規律運動:每週 150分鐘 活動動起來
✅ 定期量血壓:遵循 722原則 控制血壓
✅ 維持健康體重:BMI維持在 18.5-24
✅ 戒菸保腎:菸害會影響腎臟血液供應
✅ 謹慎用藥:避免長期服用非類固醇消炎藥,止痛藥及來路不明中藥
✅ 控制三高:預防並控制高血糖、高血壓、高血脂
#免費健康檢查,30歲以上快來做「成健」!
30-39歲:每 5年 1次
40-64歲:每 3年 1次
65歲以上:每年 1次
賴清德總統推動「健康台灣推動委員會」,設定2030年將三高相關慢性病標準化死亡率降低1/3的國政目標,並透過「888計畫」加強三高防治,讓國人不僅延長壽命,更能擁有高品質的健康生活;共同響應「國際腎臟日」,積極推動腎病防治與健康促進,透過具體行動降低慢性病風險,確保全民享有更長壽、更健康、更有活力的未來!
#世界腎臟日 #健康台灣 #慢性病預防 #腎臟健康 #護腎8招 #免費成健
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