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  臀部也就是我們講的屁股，我們都知道這一帶肉很多，通過肉貫穿到骨盆裡面，會有坐骨神經通過。而骨盆裡面也常常會因為意外的撞擊，而產生緊繃的現象，像是車禍。一旦這一帶有緊繃的現象時，常常會讓人在早上起來時，一翻身臀部後方就感覺到異物感、緊繃疼痛。而骨盆後方的梨狀肌肉以及側邊的臀中肌，往往在骨盆緊繃的現象影響深遠。

    梨狀肌是一塊較小的臀肌，這塊肌肉的一端連接到骶骨，另一端連接到大轉子，與其他的臀肌一起穩定髖關節。梨狀肌主要負責讓髖關節往各個方向移動，走路、爬樓梯這些動作，都需要靠梨狀肌收縮來完成。梨狀肌症候群是由梨狀肌壓迫坐骨神經引起的神經肌肉疾病，坐骨神經是人體最大的神經，從腰部一路延伸到腳底，但梨狀肌症候群不完全等於坐骨神經痛，坐骨神經痛也有可能是因為椎間盤突出等腰椎疾病所引起。導致梨狀肌症候群的原因有可能是久坐、運動傷害等，最常見的症狀包括臀部隱隱作痛、大腿後側和足部產生灼熱感、髖關節活動範圍縮小、上樓梯或久坐後疼痛加重。

  臀中肌，是一條連接髂骨翼外側與大轉子外側的肌肉，簡單來說就是位於我們臀部的側面，主要的功能是外展大腿與穩定骨盆，與大腿的內收肌群互為拮抗肌群。如果這條肌肉因為緊繃無法正常出力，那就大腿的部分，因為內收肌群強，所以會一直將大腿往內拉，步寬會越來越窄，往內拉膝蓋容易外翻，膝蓋外翻容易導致足弓塌陷；而足弓若塌陷則容易發生大腿內旋的狀況，大腿內旋會更充分的伸展弱化臀中肌，另外臀中肌也有穩定骨盆的功能，臀中肌無力會引發另一邊的骨盆上抬無法保持中立，更多力量會落在有力那邊的骨盆上，造成容易引起下背痛，所以綜觀上述所言，臀中肌對我們的下背及下肢的健康至關重要。

  因此，一旦上述這兩條肌肉出了問題，整個骨盆的平衡就會出問題。因此許多的腰痛、屁股痛、尾椎痛都好像影子般的跟著您。在 傅老師全齡工作室 裡，我會運用骨盆筋膜放鬆的手法，讓骨盆可以得到放鬆外，也可以進一步調理腰椎以及下肢的平衡狀態，進而讓肢體可以更有力量且更健康，如果您也有這方面的問題，歡迎來訊與我們聯繫喔~~~。

 

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