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MrJack傑克先生-按摩,運動按摩,台北按摩,台北運動按摩
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你的身體還沒準備好
你的身體還沒準備好
在接觸較多客人後，比較實際的狀況是。
大家都有想要保養自己，怕自己的身體太早退化的狀況。
所以接觸了很多運動
或是線上找了很多所謂大神們的HIIT運動
加入了很多多關節運動
不但動作複雜，對體能要求高。而且還很快。
快速伏地挺身，爆發性伏地挺身，卷腹，burpees，high heel 等等。。。
trust me you are not ready
對於大多數人屬於週末戰士
這樣的活動會比較屬於傷害身體
對於自身的體能狀況不清楚，貿然依樣畫葫蘆。殊不知大神們一星期可能練4-5天。
又或者人家是運動員出身的背景，體能狀況是比一般人來得好的。
In the end, you screw your shoulder/knee/ankle/hips/wrist/waist/back.
And blame those workout/exercises/sports sucks, I shall never workout.
持續運動！但是要正確的動。當你感覺不對，請停下來。
你覺得痛，那就是痛。是不正常的！
停下來，問問其他人。
或是，放慢下來。問問自己在做這些運動的時候，到底是為了增強哪裡的不足？
是手沒力嗎？是腳沒力嗎？還是背呢？
如果只是基礎體能，那可能慢跑還好一點。
運動是為了為自己帶來健康，替未來的自己保留自由移動的基本體力
更甚者，動起來比2-30歲的年輕人還要好。一切都有可能。
讓專業的教練去評估，教導。然後就能自己好好的練一輩子！
還有可能當一個手心向下的人，把自己的經驗帶給更多需要的人！
接觸健身吧，重量訓練很安全！也不要害怕，它很安全，可以訓練一輩子。
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