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我的ㄋㄟㄋㄟ變好大!|孕產婦物理治療|孕期疼痛處理|孕產婦訓練
2025-07-20
當您看到手上的兩條線時,恭喜您懷孕了!這時,為了孕育新生命的到來,身體賀爾蒙已經開始逐步引發一系列變化,這些變化會對身體的骨骼結構產生什麼樣的影響呢?讓我們一起來了解身體會有什麼變化吧!

肋骨擴張/胸部變大
懷孕期間媽媽的乳房已經在為了哺育新生命的到來做準備,不斷地增長,讓身體重心改變,容易產生駝背、肩頸僵硬、上背部疼痛、呼吸功能受限、肋骨痛、胃食道逆流等問題。
因為激素的改變,加上為了給胎兒有更多的成長空間,子宮逐漸變大外也會向上推擠內臟器官,讓橫隔膜向上4公分,肋角下角位置改變,擴大胸圍。進而影響了橫隔膜向下收縮的空間,造成呼吸變的急促困難、肋骨痛、胃食道逆流等現象。
當出現上述症狀時,物理治療師可以提供以下幫助:
• 緩解疼痛:通過針對性的治療方法來減少疼痛。
• 姿勢調整:通過改善姿勢來減少脊椎的負擔,緩減上背部壓力。
• 呼吸訓練:指導正確的呼吸練習
• 肌力訓練和伸展運動:強化上背部的肌肉,提高脊椎穩定性,降低駝背和肩頸僵硬。
圖片來源:https://www.chestmed.theclinics.com/article/S0272-5231(10)00132-2/abstract
動物理治療所由專業的物理治療師為您提供高品質的孕產婦物理治療
我們提供專業的孕產婦物理治療服務,旨在提供個性化的支援與關懷,協助您在孕期及產後維持身體平衡與健康,確保您能夠安心地迎接新生命。選擇我們專業的服務,為您與您的寶寶的健康把關。

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