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長期緊繃痠痛-筋膜刀放鬆 | 肌肉長期緊繃可以怎麼緩解?
2025-03-14
長期緊繃痠痛-筋膜刀放鬆
如果長期痠痛、僵硬,除了肌肉外
筋膜也需要放鬆。才能保持肌筋膜彈性
如果在按壓時覺得僵硬甚至皮膚推不動
都可以過筋膜刀手法鬆解沾黏的部位
保持筋膜的健康,才能讓輸送水分、營養物質的功能正常
大多數痠痛的人肌筋膜會固定在一個位置(很難活動開)
這時候去做拉伸效果是有限的
因為拉伸時沾黏嚴重的部位是無法拉開來的
拉長的是沒沾黏的部位
筋膜刀手法可以在沾黏部位創造不同方向的力量
達到鬆解的效果深層放鬆
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運動整復,嘉義縣運動整復,中埔鄉運動整復
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