建議提前 3 至 5 天 預約較能排到理想時段。 我們提供官方線上預約系統，系統顯示之空檔皆可直接選取； 亦可透過官方 LINE 或社群私訊進行預約。

一般預約無需預付訂金。如行程有變動請儘早告知； 若預約當日無故取消或未到， 因該專屬時段已為您全額保留， 下次預約時將預先收取 200 元訂金， 後續如期前來可全額折抵課程費用。

為保障後續時段顧客之權益，若有遲到情況， 教練會在原預約時段的剩餘時間內盡全力提供完整服務， 但結束時間無法順延，費用亦維持原案計收。

建議提早 3～5 分鐘 抵達， 以確保完整體驗。

建議穿著寬鬆、有彈性的運動衣褲， 店內亦備有空間可供更換。

若女性顧客有背部、肩頸筋膜刀或拔罐放鬆需求， 建議內穿運動內衣或平口內著，以便操作。

工作室為單一獨立私密空間，全程不受打擾。 現場備有沙發與桌椅，可供陪同親友休息。

店內備有停車位， 如需開車前來，請於來店前一天提前告知， 以便為您預先安排車位。

• 50 分鐘： 適合單一部位局部急迫緊繃， 或單純關節活動度微調。
• 90 分鐘（推薦）： 適合上半身或下半身跨肌群處理， 包含動態評估與深層放鬆，時間最充裕。
• 120 分鐘： 適合全身深層放鬆、長期累積複合緊繃、 高強度運動員或需結合運動伸展者。

若當天後續時段無其他預約， 現場可由 50 分鐘延長至 90 或 120 分鐘； 但無法臨時由長時段縮減為短時段， 因預約時段已為您專屬排定，敬請理解。

• 付款方式： 目前提供現金支付、線上銀行轉帳及台灣 Pay。
• 新客優惠： 運動按摩新朋友享有完成指定任務 100 元折抵券。
• 多堂優惠： 運動按摩提供 「買 12 堂送 1 堂」方案。
• 選手支持： 針對 18 歲以下專項運動選手另有支持計畫， 歡迎私訊洽詢。

絕對不是越痛越好。 筋膜放鬆的核心在於施力角度、層次深度與神經放鬆反應。

本店秉持 「能舒服放鬆何必忍受劇痛」 原則，施作過程會依個人耐受度微調， 精準到位即可達到極佳效果。

主要以專業徒手操作為主， 並依身體張力狀況免費輔以：

• 筋膜刀（IASTM）
• 拔罐
• 滑罐
• 刮痧
• 巫毒帶（Flossband）
• 深層熱敷（90 分鐘以上方案包含）

我們不使用一般震動按摩槍， 著重針對筋膜層次精準處理。

教練具備醫學與職能治療相關專業背景與國家證照資格。

運動按摩著重於解剖結構分析、肌筋膜動力鏈評估、 找出代償源頭並給予動作衛教， 並非單純放鬆表層肌肉， 能更深層且客製化解決緊繃困擾。

過程中保持自然平順呼吸、不憋氣即可； 若想喝水或調整室溫，可隨時告知教練。

若有任何敏感、受傷或不想被觸碰的部位， 請於開始前或施作中告知， 我們完全尊重您的個人感受。

屬於完全正常的生理反應。 深層放鬆後神經肌張力下降、副交感神經作用提升， 容易有放鬆想睡感； 深層肌群放鬆後可能會有類似運動後的輕微微酸感。

多喝溫開水促進代謝， 通常於 1～2 天內自然消退。

按摩後可正常洗澡。

若個人微血管較敏弱， 或當天有使用拔罐、刮痧、筋膜刀等負壓／微破壞手法， 局部可能會有出痧或微泛紅瘀色， 此為正常組織修復代謝現象， 約 3～7 天會自然淡化。

• 運動時程： 施作當天建議避免高強度重訓與劇烈跑步， 建議休息 1～2 天 讓筋膜組織重新校準。
• 預約頻率： 初期若有急性緊繃或特定卡關問題， 建議每週 1 次密集調理； 狀況穩定後可轉為 每 2～4 週 1 次， 作為日常定期保養與運動傷害預防。

人體大腦對疼痛有「遮蔽效應」。 當原先最緊繃的主要痛點被釋放後， 注意力會轉移至原本被掩蓋的次要代償緊繃點。

可記錄身體變化， 於下次預約時告知教練持續追蹤調整。

可以施作，但請務必於預約或開始前主動告知。

例如糖尿病患者皮膚修復較慢， 教練會主動避開刮痧或拔罐等手法； 心血管或高血壓個案則會調整施壓力道與節奏， 確保安全。

懷孕初期（前三個月）恕不接受預約， 因初期胚胎與母體狀況較不穩定。

孕中後期若有放鬆需求， 建議尋找具備專門孕婦按摩認證之專業店家進行照護。

一週內的急性拉傷／扭傷、發燒感冒、 未癒合傷口或近期剛完成手術者， 不建議施作按摩。

請先以就醫或充分休息為主。 骨折處周圍亦不會施壓， 待急性期過後或取得醫師醫囑後再行預約調理。

若經評估是由於肌筋膜緊張、動力鏈失衡 或長期姿勢不良所引起的代償， 運動按摩能提供顯著舒緩與改善。

施作前教練會先進行動作與張力評估， 若非運動按摩適應症， 亦會誠實說明並給予就醫轉介建議。