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筋膜放鬆對運動員的重要性
2022-05-11
很多運動員會因為運動傷害，毀了自己運動員的一生，也有許多運動員，在運動生涯裡，傷傷停停，比賽有一場沒一場的，然後就結束了運動生涯。更有許多運動員，可以在運動跟傷害中取得一個完美的平衡點，讓自己雖然有傷，但也不致於太傷，因此可以在傷害中繼續進行比賽，然後一直有好的表現。今天要來討論的，是 傅老師全齡工作室 的筋膜放鬆技術用在運動員身上可以發生什麼效益。
運動一有傷害，首要的問題就是痛，痛會讓運動員許多的動作無法平順進行、會讓肌肉力量消退、會讓關節角度縮短等等。因此，許多來到本店求助的運動員，我一定會先觀察他的身體發生什麼事情，是因為肌肉過度緊繃造成肢體傷害？還是關節角度因為傷害受限等等，這些都是我會考量的點，再根據有問題的地方，以及周遭連接的肌肉，進行適合的肌肉推拿以及筋膜放鬆。
曾經有一位踢跆拳的客人來到本店求助，他說他的腿好痛，只因為在一場練習比賽中，使出華麗的迴旋踢，然後小腿就爆炸疼痛。以為過兩天就好了，所以沒有去鄰近的醫院就醫，就擦了一些痠痛藥膏，就這樣過了兩個星期，不僅沒有好，還更痛。來到本店時，腿一跛一跛的，無法正常行走。我請他躺下來，觀察他的右小腿，小腿後方的大肌肉：比目魚肌以及腓骨肌整個緊繃，以至於走路時，右腿無法完全發力讓下肢支撐地面，因此我開始對小腿後側的肌肉做推拿以及筋膜放鬆，以橫向剃筋膜搭配腳踝往上延伸的筋膜延伸術，讓整個後小腿的筋膜放鬆並且拉長。10分鐘後，這位客人試著踩地面，力量已經可以向下發力外，走路一跛一跛的情形也沒了。
運用筋膜延伸術其實可以幫助許多的運動員恢復肌肉狀態，當肌肉被延伸時，運動員在肢體受衝擊時，更有緩衝的空間可以減少傷害。力量也可以透過鬆軟了肌肉跟筋膜來傳達到肢體，達到更好的表現。關節的角度，也會因為筋膜的鬆軟可以有更好的活動空間，傷害自然就會減少，甚至如果原本就有傷害，疼痛也可以下降到幾乎不影響下一場比賽的程度。
雖然我們沒有打消炎針跟吃止痛藥的醫療行為，但我們可以靠著自己創出的筋膜放鬆技術來幫助更多需要的運動員，讓他們的肢體或是身體可以減少傷害，如果您也有相關的問題，歡迎來訊與我們討論喔~~。
歡迎預約諮詢傅老師的專業服務～~
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