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媽媽手怎麼改善?試試這些方法讓手腕輕鬆起來!
「媽媽手」是媽媽們的常見困擾,因為抱寶寶、餵奶或做家事,手腕用力過度,導致疼痛不適。如果日常調理沒辦法改善,尋求專業整復師的幫助,或許能更快找到解方!

日常調理小方法
1️⃣ 減少手腕負擔
抱寶寶時用手臂支撐,避免手腕直接承重。
使用嬰兒揹帶或哺乳枕,分擔重量。
2️⃣ 伸展與放鬆
手腕拉伸:手掌向下壓或向上拉,保持10秒。
熱敷/冰敷:熱敷幫助循環,冰敷舒緩腫脹。
3️⃣ 注意姿勢
做家事或抱寶寶時,讓手腕保持自然的中立位置,避免過度彎曲。

整復的幫助
專業整復師會針對手腕及相關肌肉進行調整,幫助減少壓力,恢復平衡,同時還會給你一些正確的姿勢與運動建議,減輕不適感。
媽媽們別硬撐,學會善待手腕,日子會更輕鬆自在!❤️✨
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