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健體瑜伽

POWER YOGA｜一個用心連結身心的瑜伽練習之所

在高雄健體瑜伽 POWER YOGA，我們相信瑜伽的力量在於透過呼吸、專注與穩定的節奏，深層觸動心靈。課程設計以「回歸本質、回歸身心」為核心，鼓勵學員專注自身，不急於挑戰難度，而是透過每次呼吸與伸展達成身心平衡。

我們將傳統瑜伽元素與現代肌力訓練相結合的全新運動風格。旨在全面提升身體的靈活性、力量和穩定性。這有助於促進心靈的平靜與專注，並適合各年齡層與健身水平的學員。此外，我們也非常注重銀髮族群的身體健康，並設計了許多適合動作與課程。

Diverse training methods

健體瑜伽的課程內容，融合了瑜伽的柔和伸展運動，和專注於核心肌群的力量訓練。這樣的搭配不僅能加強肌肉力量，還能提高身體的柔韌性與平衡感，讓學員在各種活動與日常生活中都能表現得更佳。

Emphasizing the connection between breath and body

課程中，學員將學習如何正確地控制呼吸，並將注意力集中於當下的動作與感受。這不僅有助於身體的表現，也能減少心理壓力，提高情緒穩定性。

Personalized instruction

每位學員的身體狀況和健身目標都不同，我們的老師會根據個人的需求提供指導，調整動作強度，讓每個人都能在安全的環境中達到最佳效果。