Boost Fitness布士特精品健身房-健身房,台中健身房,西屯健身房,健身房推薦,台中健身房推

哈囉!我是Sharon
今天不說專業,今天來聊體態焦慮吧
什麼是體態焦慮?
對於自己的外表感覺到「負面」、「消極」,認為自己與社會期待不符合,會開始焦慮不安,感到沒自信。
相信很多人都會有體態焦慮的時候,包括我有一段時期也是,有時候吃多了,就會害怕自己變胖,無法給學員們有好的體態榜樣,不小心長肉了,就會焦慮,隔天就開始瘋狂運動吃乾淨健康餐,造成與食物的不健康關係之外,自己也會一直在體態焦慮中循環並且變得沒自信。
如何改變體態焦慮?
1.接受自己並且愛自己
學著愛不同體態時期的自己,健康最重要,好好運動,好好吃飯,去察覺自己每一個優點並且欣賞它。
2.少接觸社群媒體
社群媒體充斥著各個社會認定*好看*的樣子,不如少看手機,多花時間在自己身上,健身也好,多接觸戶外活動也好,讓自己的重心擺在別的位置。
3.建立小目標
可以適當的為自己設立小目標,例如:深蹲要蹲到60kg,肌肉量一個月要增加0.2kg,若目標達成了給自己小獎勵,讓快樂跟成就感建立在運動身上,保持正向關係。
曾經有位同事跟我說:妳必須得愛著不同體態的自己,就算肉也要肉的漂亮有曲線,瘦的也要瘦的有線條美。
好好欣賞自己,因為每個有自信的人都是最漂亮最好看的。
你也可以跨出那一步的!
其它店家文章
服務項目:
健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,一對一教練,台中市健身房,台中市體雕中心,台中市運動中心,台中市健身教練,台中市一對一教練,西屯區健身房,西屯區體雕中心,西屯區運動中心,西屯區健身教練,西屯區一對一教練
特別關鍵字:
健身房,台中健身房,西屯健身房,七期健身房,運動教室,台中運動教室,西屯運動教室,七期運動教室,健身課程,台中健身課程,西屯健身課程,七期健身課程,一對一健身教練,台中一對一健身教練,西屯一對一健身教練,私人健身教練,台中私人健身教練,西屯私人健身教練,七期私人健身教練,台中健身教練推薦,台中健身房女教練,西屯健身房女教練,增肌減脂運動,台中增肌減脂運動,西屯增肌減脂運動,身材雕塑運動,台中身材雕塑運動,西屯身材雕塑運動,重量訓練,台中重量訓練,西屯重量訓練,重訓教練,台中重訓教練,西屯重訓教練,七期重訓教練,肌力訓練,台中肌力訓練,西屯肌力訓練,線上健身課程,線上運動課程,線上肌力課程,減重飲食規劃,台中減重飲食規劃,飲食營養師,台中飲食營養師,西屯飲食營養師,減脂營養師,台中減脂營養師,西屯減脂營養師,健身房推薦,台中健身房推薦,西屯健身房推薦,團體包班運動,台中團體包班運動,西屯團體包班運動,線上健身課程,台中線上健身課程,線上運動教練,台中線上運動教練,健身俱樂部,台中健身俱樂部,西屯健身俱樂部,客製健身課程,台中客製健身課程,西屯客製健身課程,七期客製健身課程,線上客製健身課程