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別讓下肢緊繃拖垮腰部,注意骨盆歪斜問題|骨盆調理|台中骨盆調理|北屯骨盆調理
2024-12-05
別讓下肢緊繃拖垮腰部,注意骨盆歪斜問題
任何骨架上的歪斜,如骨盆,可能與肌肉失衡、關節壓力過大等原因互相影響所導致。活動受限時身體會進行姿勢代償,進而造成其他代償性傷害。
而骨盆歪斜可能使腰椎兩側受力不均,長期忽視可能會造成椎間盤壓力失衡,也可能引發神經壓迫問題哦
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想改善骨盆歪斜,先從調整姿勢做起,避免長時間重心偏左或偏右的站/坐姿,儘量維持骨盆中立
再來,透過按摩放鬆下肢肌群,釋放牽引骨盆的緊繃肌群,避免情況惡化。同時也能放鬆因骨盆歪斜造成的腰背緊繃問題。
若還有餘力,可以再透過肌力訓練(例如腹部核心、背部、臀部肌群等)來穩定骨盆哦
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減輕壓力、預防勝於治療,現在就開始關注你的下肢健康,讓身體回到最佳狀態!
┏━━━ TOP運動按摩個人工作室 ━━━━┓
地址:台中市北屯區環太東路466號
營業時間:AM10:00 ~ PM20:00
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