維護血管健康有以下重要幾點：

• 檢查血壓控制是否在穩定狀態? 針對高血壓患者，一般建議血壓控制目標為小於130/80mmHg
• 是否有高血脂症？膽固醇是否有超標: 總膽固醇應小於200 mg/dl ，低密度脂蛋白膽固醇(“壞的膽固醇”) 應小於130 mg/dl
• 保持良好運動習慣，「運動前」要測量血壓。若測量血壓發現過高，須留意身體狀況，降低運動強度並且建議在溫暖的室內進行運動。
• 高血壓患者飲食建議 :
• 限鹽：飲食切勿重鹹，少吃醃製小菜、醬料(豆腐乳、辣椒醬、番茄醬)、速食、罐頭等
• 根據研究，採用得舒飲食(DASH diet)可以改善血壓。得舒飲食不僅可以改善膽固醇、高血糖、高血壓，也可降低心臟病、腦中風、第二型糖尿病之發生。 DASH飲食的內容有以下原則：

1. 多吃蔬菜
2. 多吃富含膳食纖維的全穀類和低升糖指數的水果
3. 攝取優質蛋白質（瘦肉、富含 Omega-3 的深海魚、低脂乳製品）
4. 攝取優質油脂（橄欖油、酪梨、堅果、亞麻子）
5. 限制飽和脂肪攝取（每日熱量 7% 以下）
6. 限制含糖飲料攝取
7. 限制含糖飲料攝取