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整復推拿後的肌肉伸展運動
2022-04-29
By futeacher / 2021 年 10 月 4 日
一般到我店裡做肌肉舒緩的客人，往往都已經痠痛多年，肌肉的纖維化以及緊縮也都已經維持好一陣子，我們要探討的是，當這些肌肉已經產生變化而沒有彈性了，做完肌肉推拿放鬆後，往往會因為生活習慣沒有改變，放鬆後的肌肉因此而容易在收縮回原來的緊縮程度，試想，如果沒有做肌肉伸展的運動是不是很快又會開始因為緊縮而痠痛呢？
因此，傅老師全齡工作室，在客人做完肌肉筋膜放鬆以及整復推拿後，一定會教您一些回家可以做的肌肉伸展運動，因為大多的民眾並不了解肌肉解剖的概念，比如說肌肉的走向、肌肉的位置、肌肉收縮的方向等等，因此傅老師在教您運動時會先告訴您哪些肌肉緊縮造成身體的痠痛，再輔佐旁邊的肌肉解剖圖，並且告訴您如何去牽拉這些緊縮的肌肉，讓肌肉維持在一個有彈性，且可以牽拉的狀態，避免痠痛繼續找上門來。
許多的身體不適都是因為不良的姿勢以及忙碌地工作造成的，這些通常都讓原本富有彈性且收縮能力的肌肉，變得失去彈性且過度收縮而產生肌肉緊縮的現象，常常會覺得肩膀很緊、腰部緊縮、肢體疼痛等等，因此如前面所述，當肌肉接受過外力的推拿，肌肉會恢復彈性且回復收縮，因此痠痛就會出現個1~2天，這些也是經過多年的生活習慣所造成的，試想，如果這些陳年緊縮都堆在您的肌肉裡面會發生什麼事情？是的，它會讓您的肌肉越來越緊且越來越痠痛，因此適當的推拿以及筋膜放鬆造成的1~2天痠痛，是讓這些肌肉回復收縮的必要過程，再經由適當的肌肉伸展運動，就能讓肌肉盡可能的回復之前具有彈性的狀態。
傅老師全齡工作室所教的肌肉伸展運動都相當容易，單項的肌肉運動都只需要花1到2分鐘就能完成，其實就好像我們看完醫生需要拿藥回去吃維持身體的狀態一樣，我們在幫客人做完肌肉筋膜放鬆以及推拿後，所教的運動就是要維持肌肉筋膜放鬆以及推拿後的肌肉彈性，並且維持肌肉放鬆的狀態，但是，有些客人往往因為生活的忙碌，或是回家就不想動的因素，忽略了回家運動的重要性，因此沒有過多久的時間，又會開始覺得這裡痠痛、那裡緊縮。
許多客人在肌肉筋膜放鬆以及推拿後，如果有配合傅老師所教的運動，往往可以讓肌肉維持很長一段時間的彈性，原有的痠痛或是不適感，也因為這些短短時間的肌肉伸展而得到相當大的舒緩，其重要性可以說是非常顯著。
因此，5分靠老師，另外5分靠老師教您的肌肉伸展運動，是一套讓自己身體肌肉保健的好做法，對抗忙碌的生活、解除忙碌後的痠痛不適感，這些在傅老師全齡工作室都可以得到相當大的幫助，歡迎有相關問題的朋友都可以來訓諮詢唷
歡迎預約諮詢傅老師的專業服務~~
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