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1. 當你發現鬧鐘沒響，結果快遲到時，你會怎麼做？

   - A. 保持冷靜，快速準備出門（1 分）

   - B. 有點慌張但仍能處理（3 分）

   - C. 完全崩潰，心跳加速（5 分）

 

2. 朋友臨時取消了已計劃的聚會，你會？

   - A. 笑一笑，反正還有下次（1 分）

   - B. 有點失落但能接受（3 分）

   - C. 覺得被辜負，心情不好（5 分）

 

3. 面對突如其來的工作變更，你的反應是？

   - A. 接受挑戰，應付自如（1 分）

   - B. 緊張但能應對（3 分）

   - C. 頓時慌亂，不知所措（5 分）

 

4. 在一群不熟的人面前自我介紹時，你會？

   - A. 自信十足，這是認識新朋友的好機會（1 分）

   - B. 稍微緊張，但能做到（3 分）

   - C. 開始冒汗，聲音顫抖（5 分）

 

5. 當家裡突然停電，你正忙著完成一件重要的事時，你會？

   - A. 放鬆一下，等待電力恢復（1 分）

   - B. 略感焦慮，但會處理其他事（3 分）

   - C. 非常煩躁，心情受影響（5 分）

 

6. 你的手機電量快要耗盡，充電器卻不見了，你的反應是？

   - A. 隨它去，手機可以之後再用（1 分）

   - B. 感到有點困擾，嘗試找到其他解決方案（3 分）

   - C. 非常焦慮，覺得不安（5 分）

 

7. 當你需要在短時間內完成多個任務時，你的心情是？

   - A. 覺得刺激，有挑戰性（1 分）

   - B. 有點壓力，但還能掌控（3 分）

   - C. 完全崩潰，覺得無法應對（5 分）

 

8. 當你發現自己走錯了路，而距離預約時間只剩幾分鐘時，你會？

   - A. 冷靜找正確路線（1 分）

   - B. 稍微緊張，但快速解決（3 分）

   - C. 非常焦慮，覺得會遲到（5 分）

 

9. 如果上司臨時安排你做一個你不熟悉的任務，你的反應是？

   - A. 覺得有趣，樂於學習新事物（1 分）

   - B. 緊張，但會努力應對（3 分）

   - C. 極度不安，怕無法完成（5 分）

 

10. 晚上準備入睡時，你的腦中是否會重複回想未完成的工作或事務？

    - A. 不會，關燈就睡（1 分）

    - B. 偶爾會想，但不影響入睡（3 分）

    - C. 常常想，導致失眠（5 分）

 

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【結果說明】

總分範圍與解釋：

10-20分：「輕鬆派 – 你的壓力管理能力非常好！」 

 你有良好的心態來應對日常壓力，保持這種狀態！

 

21-35分：「偶爾緊繃 – 你的壓力有時會出現，但還在可控範圍！」  

  嘗試更多的放鬆方式，如運動或來挺立堂體驗放鬆按摩。

 

36-50分：「壓力夥伴 – 你的壓力可能已開始影響生活！」

  建議開始重視你的壓力，嘗試減壓技巧，或來挺立堂享受整復按摩，找回身心平衡。

 

51分以上：「壓力大爆表 – 你的壓力可能已經超出可接受範圍！」

  請務必重視這個訊號，給自己時間來放鬆

 

立即測驗你的壓力指數，了解如何更好地管理和釋放壓力！完成測驗後，來挺立堂體驗專業的整復按摩，幫助您減輕壓力，恢復身心平衡。分享您的體驗心得，還可獲贈專業舒壓筋膜球，讓您在家也能輕鬆享受放鬆的快感！

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