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為什麼社會壓迫會讓我們感到無法快樂？苗栗心理諮商/竹南心理諮商
你知道你的不開心很可能是源自於社會壓迫嗎？現在的社會帶給了我們許多的便利，但同時又不斷的在替我們定義人生，致使我們只要不在這個主流社會的認同下，我們往往會受到社會的排擠。
隨著資本主義成為全球主要的經濟模式，我們目睹了社會的快速發展與科技的進步。然而，資本主義帶來的經濟繁榮同時也對人們的心理健康產生了深遠的影響。這種經濟體系強調競爭、效率和個人責任，這些理念在推動經濟增長的同時，卻可能對心理健康產生負面後果。
1. 過度強調成功與競爭
資本主義社會強調個人成功，並且鼓勵人們通過工作、創造財富來實現個人價值。然而，這種價值觀容易讓人們陷入無止境的競爭之中。無論是職場晉升、學業成績，還是物質擁有，資本主義下的「成功」標準常常讓人們感到壓力巨大。這種持續的競爭心理可能導致焦慮、抑鬱和自我價值的削弱，因為在這樣的環境中，失敗往往被看作個人無能，而不是系統性問題。
2. 工作至上與過勞文化
資本主義促進了「工作至上」的文化，強調工作的價值高於個人休閒與健康。很多人為了追求更高的收入和生活質量，被迫投入大量時間和精力在工作上，忽略了生活的其他層面，如家庭、朋友和個人愛好。長時間的工作和缺乏休息會導致職場倦怠（burnout），並增加焦慮、抑鬱以及身心疲憊的風險。
3. 消費文化與自我比較
資本主義推動了一種強烈的消費文化，人們被不斷鼓勵購買商品以提升生活品質，並將物質財富視為成功的象徵。社交媒體的興起進一步加劇了這種趨勢，因為人們時常被暴露在他人的「成功生活」中，無形中引發了自我比較和不滿情緒。這種不斷的比較會讓人們感到自卑，並可能引發抑鬱和焦慮，因為他們認為自己未達到社會定義的成功標準。
4. 個人責任過度強調
資本主義強調個人應對自己的生活負責，這意味著人們被鼓勵要通過努力工作和個人奮鬥來改變自己的命運。然而，這種「自我奮鬥」的觀念忽視了社會、經濟和結構性因素對個人生活的深刻影響。當人們面臨失業、經濟壓力或其他困境時，他們往往會將問題歸咎於自己，進而產生內疚感和焦慮，甚至影響自我價值感。
5. 社會孤立與疏離感
在資本主義社會中，強調個人主義往往會導致人際關係的疏離。隨著更多人專注於個人目標和職業發展，社會聯繫和社區支持系統逐漸弱化。這種孤立感使得人們更容易感到孤單、失落，並增加患上心理健康問題的風險，如抑鬱和焦慮。
6. 不平等加劇心理負擔
資本主義社會的財富分配往往不平等，這導致富者愈富、貧者愈貧。財富不平等加劇了社會分層，使得那些處於社會底層的人群面臨更多的經濟壓力和社會排斥感。這種不平等不僅影響個人的生活質量，還會帶來心理上的重壓和自尊心的打擊。
資本主義雖然帶來了豐富的物質成就和科技進步，但它對心理健康的負面影響不容忽視。從過度競爭、工作壓力到社會孤立與不平等，這些問題提醒我們需要在追求經濟成功的同時，也要關注個人的心理健康與生活平衡。唯有找到經濟發展與心理健康之間的平衡，我們才能真正實現全方位的社會進步。
文：度情心理諮商所所長 李金峻
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