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不少民眾在長期打字、玩手機後,會感覺手指難以伸直,甚至會在掌間出現腫脹隆起,一按直接痛到飆淚,這就是「板機指」找上門。
中醫師指出,長期使用手指的上班族、糖尿病、痛風患者都是板機指的高危險群,平時要適度休息、熱敷按摩,才能把手指保養在最佳狀態。
手指用力就發痛 當心是「板機指」找上門
中醫師林瑋隆指出,「板機指」又被稱為屈指肌腱腱鞘炎,病症多發於拇指,亦有單發於第二、三指,少數患者會同時多個手指發病,症狀發作時手指在用力時就會疼痛,手指掌面根部也會出現腫脹隆起,只要壓一下就會痛。
也有患者會出現活動限制的情況,手指會伸屈不順,出現「彈跳」的現象,嚴重者的患指彎曲後,會因疼痛而不能自行伸直,要靠另一隻手幫助,在伸直時關節還會出現響聲,晨起和勞動後症狀較重,活動後或熱敷後症狀減輕。
為什麼會有板機指?
林瑋隆表示,「屈指肌腱腱鞘炎」顧名思義是腱鞘發炎造成的疾病,手指彎曲需要靠肌腱來拉動,腱鞘是一個管狀的構造,能限制肌腱不亂跑,一旦腱鞘過度使用,就會使手指腱鞘腫大、發炎及狹窄等問題,影響肌腱的移動,最終形成板機指。
誰容易罹患「板機指」?
林瑋隆提到,容易罹患板機指的患者群為曾經手指受傷、過度且長期使用手指的族群,如長期使用滑鼠和鍵盤的上班族、藝術創作者、老師、廚師等。另外有類風濕關節炎、痛風、糖尿病的女性,也是容易罹患板機指的高危險群。中醫在治療板機指時,會用筋膜推拿、針灸、小針刀、貼藥等治療方案,醫師會依照患者病情嚴重程度來增加治療次數,配合貼外敷藥。
「這樣做」保養手指 遠離板機指
林瑋隆提醒民眾,手指受傷後,應該儘量減少患部手指使用,尤其是彎曲出力、適度休息、適度進行伸展運動,才能避免傷勢惡化。想要預防板機指,在使用手指工作、運動前,要先做好伸展、暖身來避免拉傷,並適度熱敷按摩,才能把手指保養在最佳狀態。
◎ 本文截自:健康2.0--一打字手指就痛?當心是「板機指」找上門 中醫教你「這樣做」保養手指
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/林瑋隆中醫師
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