居家大小事，找它有丿步-小工匠家事網
露營老爹 │
設計老爹 │
窩客幫 │
加工網 │
工程網 │
修繕網 │
MIT製造業外貿網 │
MIT新聞網 │
野外生活網 │
清潔服務 │
搬家網 │
租車網 │
維修網 │
學習網 │
愛美網 │
開鎖網 │
好家網 │
掏客網 │
小華陀 │
目前瀏覽人數1806
推薦店家
緣室 yuan room
蘆洲玄德宮
大翔羽球館-羽球館,台中羽球館,台中羽球場地出租,台中專業羽球館
吾花果物(田綠渼)
八德天山
日發二手餐飲設備收購買賣-二手貨買賣,台中二手貨買賣,台中二手餐飲收購
MB御駕 豪車航空座駕
以利亞精緻搬家公司-桃園搬家吊車,桃園專業搬家吊車,龍潭吊車搬家
順豐小客車租賃有限公司-桃園機場接送,台中機場接送,豐原機場接送,豐原包車旅遊
興興魚翅餐飲有限公司-高雄魚翅年菜,高雄魚翅餐廳,高雄魚翅燕窩餐廳
喵喵城堡
高雄六龜受真宮-玄天上帝廟,高雄玄天上帝廟,六龜玄天上帝廟,
友村國際有限公司
圓成餐飲設備收購-餐飲設備買賣,二手餐飲設備收購,桃園餐飲設備買賣,桃園餐飲設備
維霖資源回收-餐飲設備買賣賣,二手餐飲設備回收,台北二手餐飲設備回收,新北餐飲設備買賣
台中抽水肥-綠邑環保科技有限公司-台中清理化糞池
國際靈氣師範學院-靈氣課程,頌缽課程,台中靈氣課程,南區靈氣課程
小工匠快速模組
客戶新選
友站連結
勁好物理治療所-物理治療,物理治療所,宜蘭物理治療,宜蘭物理治療所
店家文章分享
【復健注意看】05｜我真的不能提重的嗎？復健,宜蘭復健,長輩運動,手術後復健,物理治療推薦,宜蘭物理治療推薦
2024-07-08
【 #來注意看 】 #5 我真的不能提重的嗎？
過去有遇到不少學員、受傷的個案
大家都異口同聲的說
「我有受過腰傷，都不能拿重了」
「自從上次脊椎開刀後，就不敢去拿東西了！」
「我才四十歲，真的不能拿東西嗎？那以後要怎麼辦啊！」
受傷後，到底可不可以拿重的東西？
-
我們首先要問一件事情
「您的身體準備好了沒！？」
提重量的物品時，如果身體「還沒準備好」，有以下的動作出現，就會有再傷害的風險喔！
腰直接下彎
身體核心肌群力量不足、技巧不夠
忽略身體與物品的距離
缺乏訓練且突然提起不習慣的重量
-
「準備好」會是什麼樣子？
身體軀幹、下三關節（髖、膝、踝）的動作協調
核心肌群發揮穩力作用
身體重心和物品的距離
恢復恆常的運動及每週肌力訓練
這樣有懂了嗎？
-
另外，根據不同的骨骼肌肉、心血管、循環系統（如淋巴）等等的手術治療和受傷恢復，需要按醫師建議和手術後的復健指引，會有不同的提重限制和進展喔！！
其它店家文章
2025-11-23
2025-11-23
2025-11-23
2025-11-23
2025-05-26
2024-07-08
2024-03-15
2024-03-15
服務項目：
物理治療所,術後物理治療,肩頸治療,背痛治療,脊椎側彎矯正,運動傷害復健,術後復健,宜蘭縣物理治療所,宜蘭縣術後物理治療,宜蘭縣肩頸治療,宜蘭縣背痛治療,宜蘭縣脊椎側彎矯正,宜蘭縣運動傷害復健,宜蘭縣術後復健,宜蘭市物理治療所,宜蘭市術後物理治療,宜蘭市肩頸治療,宜蘭市背痛治療,宜蘭市脊椎側彎矯正,宜蘭市運動傷害復健,宜蘭市術後復健
特別關鍵字：
物理治療,宜蘭物理治療,物理治療所,宜蘭物理治療所,術後復健,術後復健推薦,宜蘭術後復健,宜蘭術後復健推薦,物理治療推薦,宜蘭物理治療推薦,物理治療所推薦,宜蘭物理治療所推薦,疼痛治療,肌肉疼痛治療,宜蘭疼痛治療
其它相關店家資訊
小工匠家事網-聯絡資訊
付款方式
免責聲明本網站僅提供修繕公司資訊參考平台， 並不涉入其中任何諮詢、交易。本網站對各該修繕公司相關資訊亦不作任何實質或形式上之審查。就本網站中所載一切修繕公司的資訊、文字、照片、圖形 、產權、廣告內容、或其他資料（以下簡稱『內容』），無論其為公開張貼或私下傳送，若有不實或違法情事，均為『內容』提供者之責任，本站概不負責也不承擔任何法律責任
免責聲明本網站僅提供修繕公司資訊參考平台， 並不涉入其中任何諮詢、交易。本網站對各該修繕公司相關資訊亦不作任何實質或形式上之審查。就本網站中所載一切修繕公司的資訊、文字、照片、圖形 、產權、廣告內容、或其他資料（以下簡稱『內容』），無論其為公開張貼或私下傳送，若有不實或違法情事，均為『內容』提供者之責任，本站概不負責也不承擔任何法律責任