Boost Fitness布士特精品健身房-健身房,台中健身房,西屯健身房,健身房推薦,台中健身房推

您有喝咖啡嗎?您喝咖啡的目的是提神?是一個上班前的儀式感?亦或是一種習慣呢?有在健身的您,知道咖啡其實對於重量訓練還有很多好處嗎?
咖啡因,是一種可以促進興奮的物質,透過抑制中樞神經系統誘導睡眠的物質產生,進而提振精神及增加專注力。咖啡因之於重量訓練上,主要有以下幾種好處:
1.加速新陳代謝
運動前飲用黑咖啡,可以更有效率的促進脂肪細胞釋放脂肪酸進而更有效的燃燒脂肪。
2.提升運動表現
多項研究顯示,訓練前使用咖啡因可以有效提高肌力與爆發力。
3.減少疲勞感
訓練前使用咖啡因,可以促進中樞神經分泌多巴胺來減少運動中所產生的疲勞。
在運動前40-60分鐘攝取3-6毫克/每公斤體重的咖啡因,可以有效的增加運動效果,下次若是在辛苦上班一天後想要做個挑戰自我訓練的時刻,不妨提早攝取一杯咖啡,或許會有出乎預料的效果喔!
其它店家文章
服務項目:
健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,一對一教練,台中市健身房,台中市體雕中心,台中市運動中心,台中市健身教練,台中市一對一教練,西屯區健身房,西屯區體雕中心,西屯區運動中心,西屯區健身教練,西屯區一對一教練
特別關鍵字:
健身房,台中健身房,西屯健身房,七期健身房,運動教室,台中運動教室,西屯運動教室,七期運動教室,健身課程,台中健身課程,西屯健身課程,七期健身課程,一對一健身教練,台中一對一健身教練,西屯一對一健身教練,私人健身教練,台中私人健身教練,西屯私人健身教練,七期私人健身教練,台中健身教練推薦,台中健身房女教練,西屯健身房女教練,增肌減脂運動,台中增肌減脂運動,西屯增肌減脂運動,身材雕塑運動,台中身材雕塑運動,西屯身材雕塑運動,重量訓練,台中重量訓練,西屯重量訓練,重訓教練,台中重訓教練,西屯重訓教練,七期重訓教練,肌力訓練,台中肌力訓練,西屯肌力訓練,線上健身課程,線上運動課程,線上肌力課程,減重飲食規劃,台中減重飲食規劃,飲食營養師,台中飲食營養師,西屯飲食營養師,減脂營養師,台中減脂營養師,西屯減脂營養師,健身房推薦,台中健身房推薦,西屯健身房推薦,團體包班運動,台中團體包班運動,西屯團體包班運動,線上健身課程,台中線上健身課程,線上運動教練,台中線上運動教練,健身俱樂部,台中健身俱樂部,西屯健身俱樂部,客製健身課程,台中客製健身課程,西屯客製健身課程,七期客製健身課程,線上客製健身課程