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勞動，運動，要動一動才不會一動也不動
你喜歡運動嗎？
或是根本就不運動的族群？
醫學研究發現
Muscle mass decreases approximately 3–8% per decade after the age of 30 and this rate of decline is even higher after the age of 60
肌肉在人類30歲後，每十年下降 3-8%。
而60歲之後這個肌肉下降比例會再更高，也就是肌肉的量會再下滑。
而 “勞動” 不等同與 “運動”，我們需要的是訓練
因為人體的肌肉骨骼系統對體外給予的壓力產生反應，對人體加給適當的壓力刺激肌肉骨骼生長，才能進一步維持較佳的身體狀況。
而運動，常見的競技型運動有著多方向的變向及對身體的衝擊和消耗。在沒有一定肌力基礎下做這些運動反而可能造成傷害。
當然，年輕時候的你/妳是飛人、殺球王、安打王、跳遠高手等等族繁不及備載。但是肌肉在日常生活應用中消失了，因為曬曬衣服、切切水果、倒倒垃圾沒辦法給身體良好的壓力。
才讓你腰閃了、肩卡了、腳拐了
漸漸身體它會開始懶惰
於是，越不動就越動不了。
競技運動當然就更沒辦法進行了
建立自己身體的良好肌肉基礎，並不是為了好看。而是為了可以自在得控制自己的身體，好看，它只是副作用。而強壯，才是最主要的目標。
把身體金字塔蓋好，讓身體強壯。我們接觸到的身體治療及放鬆的方式，是一種輔助。除了檢視身體狀態，也讓身體更舒服。提升生活品質和心情。
為了子女，也為了自由不需要人攙扶的自己。接觸重量訓練吧
Stronger you, benefit life.
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