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羽球運動終結腳踝
2024-02-06
24歲的陽光男孩，每週休假最常做的娛樂是跟朋友打羽球。在上週打完一場激烈的羽球比賽後，足踝前側的酸痛感非常明顯，且在走路時，足背一往上就異常不舒服，且酸感會讓走路非常顛簸。來到全齡尋求足踝以及下半身的放鬆服務，將整個下半身的肌肉放鬆後，足踝輕鬆不少，且走起路來也很平順。
脛前肌是從膝蓋的脛骨外側髁一路往下，在靠近腳踝的位置跨過小腿一路連到腳趾第一趾骨的細長肌肉，主要功能是讓你在跑步、打籃球或是排球等急停、再啟動的動作時，能夠在腳尖到腳跟著地這段期間，能夠控制腳底板接觸地面的速度，藉此穩定踝關節，避免腳踝扭傷。如前段敘述的羽球運動員，在追球以及急煞時，對此肌肉的負擔就會相當大，因此容易造成此側肌肉到足踝的部位非常酸痛，甚至影響走路。
除了定期來到全齡做下肢的筋膜放鬆外，在運動前以及運動後要將肌肉伸展到最長，讓疲憊的肌肉不至於在運動過後產生肌肉沾黏以及拉傷的問題，如此，才能在健康的運動中保持健康的身體喔~~。
傅老師筋膜教學YT：
https://www.youtube.com/user/cattle0906
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