佳樂身心診所-身心科診所,台中身心科診所

親愛的朋友們,年關將至,長達一周的年假你準備好了嗎?
打掃不完還要忙著辦年貨嗎?還是異鄉遊子的你想到要回家就覺得壓力山大呢?又或者是您像我一樣,年前有趕不完的工作?
過年前身心科的門診總是十分熱鬧,不管大人小孩患者都大增,佳節來到,常常壓力也伴隨而至,圍爐團聚不見得總是美味幸福的。

面對這個年節,首先釐清自己的感覺,難過時請容許自己表達內心的感受,甚至可以花一些時間難過哭泣,毋須因為年節而強顏歡笑;
如果覺得孤單,請尋求可以提供支持和陪伴的團體或社交媒體網站。

重要的是,隨時提醒自己不必拘泥過往及傳統,即使家人或朋友沒有達到你的期待,先試著接受,保留這些不愉快的感覺或不滿,直到年後或更適當的時間再進行討論。

年節期間,請盡量保持原有的作息及規律運動紓壓,讓身體心理都能保持好社交距離,如果心理的不舒服仍持續到年後甚至數周,那請找身心科醫師或心理師專業介入幫忙吧!

佳樂身心診所祝您龍年龍光煥發~闔家和樂龍龍

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