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冬令進補，何時補?｜台北中醫治療｜台北中醫治療推薦
2022-02-11
冬令進補，何時補?
醫學博士 游明謙
又到了冬令進補的時刻，有人說中國人是愛”補”的民族，「冬令進補」的確是傳統醫學很重要的特色，然而現今氣候變遷，節氣必需賦予更新的概念。 民國一百年十一月十二日，玉山終於在「小雪」的節氣當天開始飄雪，十二月七日節氣走到「大雪」，但是台北市的高溫卻飆到30°C以上，這都證明了二十四節氣是依據「黃河流堿」的地理位置，所產生的記載，然而台灣的地理位置偏南，依據中央氣象局的統計，節氣平均會晚一個月到。
「冬至」的習慣會吃湯圓，這只是民間習俗，並非中醫的進補。因為中醫的補又分補陰、補陽、補氣、補血，從立冬、小雪、大雪到冬至的節令，天氣尚在入秋的快速變化中，必需注意早晚溫差大，而且外感熱病特別多，一旦有感冒常常會化燥，常見有咳嗽痰粘、少痰乾咳的症狀，皮膚也因為乾燥容易癢或起屑，此時不宜溫補，應該以清熱養陰為主，等到節令真正進入小寒、大寒時，才是真正「冬令進補」的時機，但建議民眾，每個人的體質不一樣，還是諮詢過醫生再來進補才是最好的選擇，因為燥熱體質的病人，補陽、補氣過頭了容易造成失眠、口破等症狀，腸胃不好的體質，過度補陰、補血，也會造成腸胃不適、腹瀉等虛不受補的現象。
建議民眾「藥補不如食補」、「食補不如運動」，三餐定時定量，少油、少鹽、少炸烤，均衡飲食、規律運動、充足的睡眠才是王道。如果不知道全家人的體質寒熱，可以選用較平補的方藥，如枸杞、熟地、山藥、黃耆、何首烏等藥材，加入適量的雞肉熬湯燉補也是不錯的選擇。
「冬至」的習慣會吃湯圓，這只是民間習俗，並非中醫的進補。因為中醫的補又分補陰、補陽、補氣、補血，從立冬、小雪、大雪到冬至的節令，天氣尚在入秋的快速變化中，必需注意早晚溫差大，而且外感熱病特別多，一旦有感冒常常會化燥，常見有咳嗽痰粘、少痰乾咳的症狀，皮膚也因為乾燥容易癢或起屑，此時不宜溫補，應該以清熱養陰為主，等到節令真正進入小寒、大寒時，才是真正「冬令進補」的時機，但建議民眾，每個人的體質不一樣，還是諮詢過醫生再來進補才是最好的選擇，因為燥熱體質的病人，補陽、補氣過頭了容易造成失眠、口破等症狀，腸胃不好的體質，過度補陰、補血，也會造成腸胃不適、腹瀉等虛不受補的現象。
建議民眾「藥補不如食補」、「食補不如運動」，三餐定時定量，少油、少鹽、少炸烤，均衡飲食、規律運動、充足的睡眠才是王道。如果不知道全家人的體質寒熱，可以選用較平補的方藥，如枸杞、熟地、山藥、黃耆、何首烏等藥材，加入適量的雞肉熬湯燉補也是不錯的選擇。
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服務項目：
內分泌科,癌症治療,小兒科,台北市內分泌科,台北市癌症治療,台北市小兒科,中正區內分泌科,中正區癌症治療,中正區小兒科
特別關鍵字：
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