陽晴心理治療所-心理諮商,台中心理諮商

大家有失眠的經驗嗎?-心理治療所/台中心理治療所/台中心理治療推薦
2024-01-23
大家有失眠的經驗嗎?
可能是躺在床上許久,卻遲遲無法入眠;或是不易深眠、經常在半夜中醒來;又或是異常早起、醒來後有種休息不夠的感覺……
這些,都是失眠會出現狀況,會導致我們在白天覺得疲憊、想睡,容易分心、注意力不集中,甚至還會有頭痛和記憶力衰退的情形發生!
即使白天覺得很累,早早躺在床上想要休息,可能還會面對睡不著而有所焦慮
#造成惡性循環
失眠的原因有很多:工作壓力、身體疾病、飲食習慣或是情緒都有可能,除了先了解基本的睡眠衛教,避免影響睡眠品質的食物和作息外,考慮其他影響的睡眠的原因也很重要!
#需要找出問題的根本,才能真正告別睡眠障礙
若是發現失眠頻繁發生,又不想依賴藥物,或是持續超過三個月以上,建議透過心理治療和心理諮商,和心理師一起找出失眠的原因,避免影響到生活及身心喔!
就讓陽晴來幫助你遠離失眠
重新找回 #一夜好眠
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陽晴心理治療所 0908-432-988
臺中市西區五權五街101號
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