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天冷落枕好痛苦
2023-12-19
30歲的家庭主婦，每天陪著不到1歲的孩子逐日成長，正值皮蛋年齡的孩子喜歡黏著母親，討母親抱抱，母親每日的奮鬥，讓脖子早已經變成僵硬的頸部，上週睡覺起來後，發現脖子不能動了，往左轉讓脖子非常疼痛，往右可以比較大幅度的轉動。來到全齡做上半身以及雙上肢的筋膜放鬆，結束後脖子轉動的幅度增大，緊繃的感覺也大幅下降。
落枕又稱失枕，是急性的頸部肌肉拉傷，典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動，無論是側轉、前俯、後仰皆感覺困難，起因則與壓力大所造成的背部、頭部、肩頸肌肉緊張有關。西醫一般稱作急性頸椎關節周圍炎，是一種睡眠後出現的頸部僵直性疼痛，屬於頸部肌肉群為防範相關組織的進一步傷害，進而形成的保護性收縮，屬於一種自限性的常見頸部疾病。除了睡勢不良所引起，落枕也可能經由坐姿、站姿長期不正確，加上睡眠時頸部處於溫差較大的環境，以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所造成。
如前段敘述的30歲婦女，平日的活動已經讓頸部肌肉相當僵硬了，天氣一冷造成肌肉收縮，睡眠時一個動作超過肌肉可以伸展的角度就產生拉傷落枕的現象。除了定期來到全齡放鬆頸部筋膜外，也可以多熱敷，多伸展，如此在這天氣變化極大的冬天，才能夠遠離落枕的痛苦喔~~。
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