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神經系統-自律神經
自律(主)神經
支配著心 肺 腸 胃及其他內臟器官
維持生命基本必要機能的神經系統
自律神經並不受大腦意志的控制
大腦無法下令違反生存的指令
例如:心臟停止跳動或跳快、跳慢
自律神經雖不受大腦控制但十分敏感
昜受情緒 外部刺激等影響
出現運作不正常的情況
交感神經
負責調動身體的資源(能量)
應對環境中的壓力
控制興奮相關行為-即戰鬥或逃跑反應
交感神經功能
心跳呼吸加快 肌筋膜張力增加(抑制
腸胃消化變慢 焦慮緊繃 不易入眠等
交感神經過度活躍
過度亢奮 容易緊張(繃)難以放鬆
副交感神經
主導身體抑制、緩和、放鬆的活動
如:休息 消化 進食 繁殖
副交感神經功能
血管舒張 心跳變慢 血壓降低
瞳孔放大 促進腸胃消化 性功能等
讓人體進入休息狀態
副交感神經過度活躍
情緒低靡 活動度低 食慾不振 易倦怠
腸神經
由神經細胞組成的複雜網絡
遍布整個腸胃消化管道
以薄層的形式分布於消化肌之間
調節消化功能
該神經系統通過迷走神經和腦相溝通
腸神經失調
導致腸胃功能失常 進而影響張力失衡
神經緊張/難以發揮功能
自律神經失調
自律神經系統不正常運作下導致—系列症狀的統稱
可能導致原因
先天基因表現
重大或長期壓力的累積
飲食及生活作息異常
藥物副作用
神經疾病/情緒影響等
自律神經失調症狀
交感及副交感神經兩者失去平衡
就會導致自律神經失調
該休息時雞以休息(睡眠)
該專注時難以專注(無神)
過度興奮 容易倦怠等
症狀呈現因人而異
焦慮 恐慌 失眠 眩量 慢性鼻炎 姿勢
性低血壓 心悸 胃食道逆流 大腸激躁
症(腸躁症)多汗症 頻尿 性功能障礙
張力平衡(調整)
張力平衝-放鬆調整
透過放鬆軟組織 平衡身體張力
降低交感神經 提升副交感神經
舒緩精神焦慮 亢奮 失眠 腸躁等狀態
使身體能夠在休息狀態時 好好休息
張力平衡-訓練調整
透過運動 抒發壓力 調衡身體機能
激活交感神經 降低副交感神經
保持神經活躍 消除倦怠感 精神專注
能夠維持在工作狀態 保持專注
自律神經功能的平衡
多數還是來自於生活型態的影響
張力調整與治療是輔助
生活的平衡主要 作息 飲食 精神
若發覺症狀遲遲未緩解/症狀不明確
建議還是要循醫療協助
暸解自身狀態 才能確定調整的方向
放鬆 運動 治療 調整作息等
感恩閱讀
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