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梨狀肌症候群讓人坐立不安
2023-11-02
梨狀肌位於臀部深層，負責協助髖關節的旋轉活動；而坐骨神經自腰椎發出後經過臀部時正好通過梨狀肌下方，少部分人會有變異，其坐骨神經會穿入梨狀肌肌肉層內或被梨狀肌分為上下兩束，因此當梨狀肌發炎腫脹、過度使用而抽筋變得緊繃、或是受到外傷，就容易壓迫到坐骨神經，產生類似坐骨神經痛的症狀。.
此症候群好發在長時間久坐或蹲坐、椅子過硬、習慣性翹腳、站姿不良、過度的跑跳或髖關節扭轉後的運動傷害、有過臀部挫傷拉傷的族群。因為梨狀肌主要是負責協助大腿做往外轉的動作，所以愛翹二郎腿的人則等於過度使用梨狀肌。同樣地，如果運動中頻繁地使用到髖和臀部也有可能造成梨狀肌的拉傷。上述問題一旦存在，容易引起梨狀肌的腫脹與發炎，且在臀部深處產生明顯痛點，通常在坐時、轉換姿勢時特別疼痛，情況嚴重時甚至會導致跛行，這些症狀稱之為梨狀肌症候群。
梨狀肌是臀部深處的一塊肌肉，因為下方有坐骨神經通過，所以發炎時除了會感到臀部深處痠痛外，也常會出現腿麻、腳麻等神經受到壓迫的症狀。來到全齡求助臀部筋膜放鬆的族群朋友相當多，大部分的人在做完臀部筋膜放鬆後，回去搭配臀部梨狀肌的牽拉運動，都可以有效舒緩不適的症狀，當然，如果有相當嚴重的發炎現象，還是會建議回診醫院，尋求醫療降發炎，如此，才能夠有效地解決因為梨狀肌症候群所失去的生活品質喔~~。
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